便秘是一种很常见的临床症状（页）

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1、便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅等。口久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、丿II裂等。预防便秘除了多饮水、适当活动外,最重要的是食物不过于精细，多吃高纤维食物，如芹菜、韭菜、绿豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。再此推荐以F治疗方法解决便秘。希望早FI康复。一、便秘是如何产生的：可以产生在任何一个年龄段，和我们大家的饮食习惯和生活方式都有着密不可分的关系呢•它实际上就是说因为我们吃卜•去的食物残渣在人肠屮移动过慢，而不能及时排出体外所造成的，而且因人疑的水分被吸收掉，使便体

2、变得又干又硬，增加了排便的困难，就形成了便秘。二、便秘症状：1•急性便秘多山肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。和关文章：按摩治便秘方法图解如何解决便秘的烦恼2.慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、暧气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与楮神因素有关。山于粪便T硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时

3、左下腹对触及痉挛的乙状结肠。三、治疗便秘的食疗方法：1.红薯粥：红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每犬早晚服用。有通便之功效。（此方法实用简单推荐使用）2.白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝儿杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需耍，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。3.萝卜：乂名莱酿，分口皮、青皮、红皮等不同品种，既可牛吃，乂可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰索诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛

4、、廿、凉，冇消除积滞、化痰解热、解薄等功效，对气管炎和咳嗽冇疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。4.生吃片菜心：白菜是人众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含冇较多粗纤维，还含冇维生素A,B,C,尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.牛吃口菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效.每次吃口菜心半斤.

5、每当我母亲感到有大便，但是便不出來时，她会边吃口菜边喝水，很快能便出來。1.西葫芦：又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维牛素类和矿物质类与笋瓜和近，含钾.镁的比例佼高.其品质比笋瓜要好.述含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。2.豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹

6、。除了较多的纤维索外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被禅放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化介物儿人体必需的微虽元索。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。3.西红柿紫菜汤：营养丰富，是营养学家一致公认的。每100克西红柿含水分94.4克,蛋口质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生索Bl、B2、维生索

7、C、维生索P和钙、磷、铁等矿物质。番茄性廿、酸、微寒，冇生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用。旅美中国学者。发现，对西红柿來说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致西红柿屮的维牛索C含量减少，但西红柿屮的番茄红索和具他抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。越来越多的证据表明，人们现在主要盂要的是各种抗氧化剂，而一些水果蔬菜中的维生索C在抗氧化剂方面贡献很小。紫菜含有丰富的碘、钙、铁，还含

8、有丰富的维生素A、B,紫菜还含有丰富的胆碱，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆、防止记忆衰退有良好作用。8•花生米拌芹菜通便：花生米含有丰富的脂肪汕，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E.B1.K及铁.钙.磷脂等。花住可以润肠通便，用于肠燥便秘。花牛还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖•低脂肪.多种游离氨基酸，多种维生素的蔬菜。它含冇的维生素P具冇降