走向成功---考前心理指导

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1、走向成功Y前心理指导尊敬的家长，亲爱的同学们，大家晚上好，很荣幸今晚有这个机会与在座的各位一并探讨学生考前常见的一些心理问题。其实小学生能否以一种正常的心态对待考试，会直接影响智能水平的发挥和考试成绩的好坏，也会影响到孩子的身心健康;有些学生考试成绩不理想，除了复习不够充分，基础不扎实以外，还有其他因素的影响，如心理恐惧、焦虑；做题马虎、丢三落四；精力不集中、审题失误、时问把握不好等。而考试成绩不理想又会给孩子带来心理上的压力和挫折。因此，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。那怎样才能让学生放下心理包袱，轻松上阵这

2、正是今天我们的主题一走向成功一考前心理指导在交流开始之前，我想先用5分钟的时间让大家做一份调查问卷，综合了解一下家庭教育中，家长与孩子们的配合情况，大家快速浏览后完成即可，问卷不回收，家长可带回家与孩子们共享互动一：仅针对选择学生一你能告诉老师咱们考试的目的是什么吗？在面临考试，你心心理上有怎么样的变化？家长一请问（2T）“对待学习，您觉得孩子是属于哪种类型”？“考试前期，您觉得孩子在家表现"？问题展现，分析见PFT1•备考焦虑4心理饱和互动二：家长能为孩子做什么？。。。其实，对于一名初三生说，家长对他最大的帮助就是什么都别干，保持常态就好。（分析

3、见PPD1•学习上：2生活细节上：A孩子受不了家长的过度平和，只要孩子在学习，电视不开，就连说话、走路都尽量悄无声息。即便平时应有的生活习惯，也都因为因为孩子而调动，这些都只会强化孩子的紧张感，越临近考试，越要帮孩子转移注意力，让大脑得到舒缓；R饮食调节上，有些家长为了让孩子吃得有胃口，天天变化不同菜式，其实只要保证营养均衡，不挑食偏食即可。如果突然改变饮食习惯，孩子可能会因为不适而导致腹泻、消化不良等，反而得不偿失，所以，别过分给予，以下几种缓压的食物就建议家长多给孩子准备：牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排岀

4、体外的钙就会增加。因此，备战考生耍注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安是情绪的效果。小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1.维生素B2维生素碉等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。香蕉香蕉中富含的钾、镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳怎心态。番茄和柑橘富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力吋，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素G维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其

5、中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。红茶科学研究发现，红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。3•情感沟通上:可能有些家长就像漫画里一样，每天都给孩子灌输“你一定要努力，争取考上一中啊”“你是爸妈的指望，加油哦”。其实，这种急于求成的心理会引出了担忧，而干扰他的行动。举个几天前刚发生的例子——九年数学毕业班的林瑜同学因基础知识不扎实，成绩属于中下层水平，平时学习也不是很刻苦用功，但近期，家长总强调一定要考上二屮学校的目标，使得该生心里有所紧迫感。课堂上，她比以前更认真听讲了，做好课堂笔记，课后不断向老师提问问题,基础

6、是提高一点了，但距离二中的成绩还太遥远了，于是该生感到信心受挫，压力倍增，结果在办公室哭了很久。我们深入了解以后——1.舒缓心里压力，让学生明确“通往成功的路不只一条”“而人生也不只屮考这么一次考试”，先把孩子从绝望的边缘拉回来。2.纠正学生的错位思维方式，调整好心态，其实读书如果只一味的为了考试，那么太沉重，也太累了，孩子们也只是机械式的去完成学习任务，做为家长,我们应去挖掘孩子的根本动力，得让孩子明确“我为什么要学习”，“读书的目标是什么”，因为这才是学习源源不断的发动机，对于如何挖掘动力，给大家留个悬念，等下再揭晓。3•分析学科特点，按照教材

7、的难易程度与分数占比拿分；4.薄弱科目数学，让授课教师分析学生的薄弱环节，并以历年中考题的出题结构给学生定一个必考拿分点，就是找捷径，不是盲目游离与题海战术屮，先把能拿，可拿的分值给拿下；5.给孩子留了一条退路V读，反正这也不是一个新鲜话题，我们广州总部的也初四、高四辅导学校都有了，且每年的招生都达到千人以上。所以，跟孩子沟通的时候，别过多强调最后的结果，只要他认真、专心去做就行了，我们要“学着把通往理想的长路切割成可以努力迈上的阶梯”，也是孩子一步一步够得着得目标，中考是知识、体力、心理的综合较量，让我们都稳住神儿，当好孩子的“定海神针”，让孩子

8、在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。