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时间：2019-11-24
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1、健康饮食俗话说：人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。如何吃才对人有益处呢？饮食是有科学的人体需要的物质：碳水化合物（米、面）蛋白质（动物蛋白、植物蛋白）脂肪（动物油、植物油）膳食纤维（蔬菜水果中纤维）水（自来水、矿泉水）维生素（VitA、B、C、E、K）矿物质（钙、磷、铜、钾、铁、镁）微量元素（锌、硒）人类吃的食物主要有五类：第一类：谷物粮食（富含碳水化合物）第二类：动物性食物（富含蛋白质）第三类：豆类及制品（富含植物蛋白质）第四类：蔬菜、水果（富含Vit、果胶矿物质，纤维素）第五类：油脂（富含饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸）你喜欢吃哪些食物小组交流学习食物营养平衡宝塔
2、什么原因造成了他们这样？牙龈出血便秘体重偏瘦体重过胖便秘口腔溃疡个子难长1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配健康饮食合理搭配原则1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配说说我的收获健康饮食食谱早餐午餐晚餐健康饮食快乐成长！
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