亚健康毕业论文

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1、亚健康是介于健康和疾病Z间的第三种状态。它的提出已经接近30年，但是亚健康问题并没有随着时间的推移而缓解。忖前高校教师中处于亚健康状态的人数比较多，而且高校教师亚健康问题并没有得到缓解，反而情况更加严重，为了找出高校教师亚健康的形成因素，改善教师体质，解决教师亚健康问题，对高校教师亚健康的形成进行了研究。通过最直接的问卷调查法来了解教师们的生活习惯，查阅有关亚健康形成的的资料书籍，与教师的生活习惯进行对比和分析发现，高校教师亚健康状况的形成与他们的体育锻炼有非常密切的关系，平时不进行•体育锻炼或者进行的体育锻炼的非常少的教师出现亚健烘的状况会更

2、多。有效地体育锻炼可以明显的改善高校教师的休质，减少亚健康的形成。关键词：体育锻炼；扁校教师；亚健康状态ABSTRACTInthispaper,Sub-healthwasbetweenhealthanddiseaseofthethirdstatebetween.ltputsforwardhasbeencloseto30yearsButthehealthproblemsandnotwiththepassageoftimeandease.Teachersincollegesanduniversitiesinthenumberofsub-health

3、statemore,Andcollegeteachersandhealthproblemsdidnotease,Butthesituationevenmoreseriousjnordertofindouttheformationofuniversityteachersandhealthfactorsjmproveteachers*health,Solveteachersandhealthproblems^Fmtheformationofcollegeteachersub-healthwerestudied.Fmtheformationofcol

4、legeteachersub-healthwerestudied.Andconsultrelevantsub-healthformationofmaterialbooks,Forteachers1hab让s，comparedand.Findcollegeteachersandhealthconditionoftheformationandtheirphysicalexercisehasaverycloserelationship,Don*tusuallyexercisedorphysicalexerciseverylittleteacherap

5、pearsub-healthconditionwillbemore^Effectivelyexercisecanobviouslyimprovethephysique,reduceuniversityteacherssub-healthformation-Keywords：Physicalexercise;Collegeteachers;Sub-healthstate中文摘要IABSTRACTII一、刖R1（H选题依据1（二）文献综述1二、研究对彖与方法2（一）研究对象2（二）文献资料法2（三）问卷调查法2三、结果与分析3（一）济南高校教师亚健

6、康现状3（二）济南高校教师身体锻炼情况3（三）济南高校教师体育锻炼与亚健康的关系4（四）预防减缓治疗亚健康的最佳运动方法5四、结论7参考文献10致谢11附录12—、前言亚健康是指“介于健康与疾病Z间的一种生理功能低下的状态”，机体没明显病变，但有活力降低适应能力减弱的生理状态皈。它的特征有：（1）功能性改变，而不是器质性病变；（2）生命质量变差，长期处在较低的健康状态；（3）体征改变，但是现在的医学技术不能发现病理瞼;（4）慢性疾病伴随的不健康病变的以外的不健康体征，就是人们经常说的“慢性疲劳综合症”，它的表现复朵多样，国际上还没什么标准化的诊

7、断数据。处在亚健康状态的人会感到身体的不舒适工作效率下降，生活质量下降，疲劳等，但是并不危机生命，如果遇到较强的高度刺激，像是熬栈愤怒等状态，很容易出现猝死，也就是过老死。高校教师亚健廉的身体状况形成因素有几点是非常明显的。我国高等教育的快速发展，高校学生的不断扩招，高校教师的工作量也明显增多，由于任职，科研，职称等指标的不断提升的压力下，教师工作负荷普遍増加⑹。而且有很多教师人部分都是男教师有吸烟、酗酒、劳逸过度、睡眠失调膳食不均衡等等不良习惯⑷。最重要的是这些老师体育锻炼严重不足，甚至不进行体育锻炼。自从亚健康状态这一词提出，后来很多学者和

8、科研人员证实，随着经济的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增强，人们的身体状况普遍降低，越来越多的人处在亚健康状态。由于个人的年龄，免疫力等条件不同使得