大学生肥胖现状调查及运动减肥方法探究

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1、大学生肥胖现状调查及运动减肥方法探究摘要通过随机抽样的方法，对吉林师范大学在校大学生肥胖状况进行调查，随机抽取各学院共200名学生作为研究对象，以分析肥胖状况及成因。结果表明：肥胖的主要原因是由运动不足和饮食不规律而导致的，提出对肥胖学生运动减肥的方法与对策。关键词大学生肥胖现状成因运动减肥方法随着人们物质生活水平的提高，肥胖严重危害了人类健康，肥胖已成为全球关注的公共健康问题。如今，肥胖已向低龄化迅速发展，继而产生了各种继发性疾病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等许多疾病。近年来，一项有关东北地区的人群调查，肥胖人群达到37.71%,而高校大学生肥胖现象也日益突出

2、，调查与研究吉林师范大学在校学生肥胖者现状，设计出运动减肥的方法，将对吉林师范大学大学生的疾病控制具有重要意义。一、研究对象与方法（一）研究对象从吉林师范大学的全体在校大学生中，随机的抽取两百名学生作为此次调查研究对象。（二）研究方法1•文献资料法。通过网络登录CNKI（中国知网）查阅了有关肥胖方面的研究，了解肥胖的现状，以及针对肥胖人群给出的对策。2•问卷调查法。针对本校的大学生肥胖的调查，共发放了200份问卷，回收了198份，回收率99%,无效问卷2份，有效率为98%,效度检验采用了专家评判法，认同率为82%和86%,信度系数分别为80%和85%,符合统计学社会调

3、查研究需要。3.数理统计法。采用了Excel对此份问卷进行数据处理，并制作统计图。4•专家访谈法。通过跟老师、专家的交流，探讨我校大学生的肥胖现象，以及问卷的设计、实施和减肥方法的可行性,从而得到有效的理论依据。二、研究结果与分析（一）肥胖介绍肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病，医学上将其定义为代谢失调、影响整个机体正常功能的生理过程，是一种营养障碍性疾病，表现为机体脂肪组织量过多，或脂肪组织比例过高，即脂肪在体内累积过多，从而影响到身体健康。常用的肥胖检测指标有肥胖度（％）、体质指数（BMI）、腰臀围比值（WHR）,—般认为，标准体重（kg）=[身高（cm）

4、-100]X0.9,体质指数（BMI）是体重（kg）与身高（m）平方的比值，即BMI二体重（kg）/身高2（m2）,这项指标作为此次研究的指标依据。许多同学并不知道肥胖的评判标准，便错误的认为自己属于肥胖人群。近年来，专家根据体质指数研究出的成人肥胖标准如表1[4]。（二）肥胖危害首先，肥胖影响美观，现代人的美观标准是苗条的身材；其次，肥胖还对自身的行动造成不便，有时会被人取笑，产生社会心理问题，形成心理压抑，此外，肥胖还会加重心肺功能负担，影响有氧代谢能力，对健康造成严重危害；再次,肥胖本身就是疾病，且会引起心血管疾病、糖尿病、动脉粥样硬化症、脂肪肝等多种疾病，使人

5、体工作能力下降，缩短人类寿命。（三）肥胖现状我校学生中肥胖学生在此次调查中所占的比例较少，肥胖学生占9.2%,正常人群占71.4%,偏瘦人群占19.4%,男女生的比例和肥胖比例也有所不同，具体如表2：1•肥胖的成因造成肥胖的原因很多，分为遗传因素、生理因素、代谢因素、环境因素、行为因素和社会因素等多因素的综合影响[4]。据一项新研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。现代流行的肥胖绝大多数是单纯性肥胖，原因是过量饮食和运动不足。针对此次问卷分析得知，我校肥胖大学生中有40%的父母亲属于肥胖患者，其余肥胖学生主要是由于饮食生活习惯的不合理导致而成，其中，运动不

6、足是首要因素，所有的肥胖者都缺乏运动，其中，有75%的同学饮食结构都是不合理的,50%都有经常上网的习惯，38%的同学都有熬夜的坏习惯，其中有些同学这些习惯都有。睡眠不足或过多都会导致肥胖几率增加，据《欧洲肥胖会议》上的有关报道显示，睡眠不足导致食欲增加，每天睡眠在4小时以下的人，比正常睡眠的人肥胖的可能性增加73%,但长期熬夜而不补充睡眠和能量，会导致人体偏瘦，继而造成抵抗力下降等一系列症状对健康构成威胁，而我校全部学生有47%的学生都有熬夜的习惯，其中肥胖学生有熬夜习惯的占38%,偏瘦同学熬夜占到53%o图1是各因素在各人群中的比例，可见，运动不足和饮食不合理依旧

7、是肥胖产生的主要原因。2.肥胖的认识和建议大部分同学都能认识到肥胖的危害及影响，约有一半的同学认为肥胖可能带来很多慢性疾病，但同学们考虑更多的是肥胖影响人的美观，其次才想到健康。而肥胖可能引起的慢性疾病应该更加令同学注意。除此之外，有些同学们还对运动减肥有所了解，知道减肥最好的方法是“少吃多运动”。了解这些知识的同学中也有肥胖的同学，他们懂得减肥的知识，却依旧肥胖，原因可能是信心不足，没能坚持运动结合饮食，或减肥方法和运动练习次数不合理导致而成的。三、运动减肥（一）减肥方法简介减肥的方法有许多种，如针灸、拔罐、药物、手术和运动节食等，针对我校肥胖学生