健康教育知识讲座第三期

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1、基本公卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第三期2014年3月健康教育活动记录表活动时间：2014年3月20日活动地点：洮河镇卫生院活动形式：健康教育知识讲座活动主题：高血压健康教育知识组织者：刘春接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：53人健康教育资料发放种类及数量：53份活动内容：1、高血压的饮食2、高血压的运动3、高血压的自我管理活动总结评价：参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,基本掌握了高血压病的健康生活方式。知晓率:95%满意率：95%存档材料请附后□书面

2、材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：郑洪涛负责人（签字）：刘春填表时间：2014年3月20日通知洮河镇居民：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年3月20日8:00—9:00地点：洮河镇卫生院讲座内容：高血压的健康生活方式授课人：刘春参加人员：洮河镇居民洮河镇卫生院2014.3.18高血压健康知识讲座主讲人刘春一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制

3、，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜和水果。二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。②

4、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能

5、力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求就120急救中心。高血压健

6、康教育知识讲座总结 为了做好我镇的高血压病防治工作，对此次讲座作了充分准备和周密部署，首先安排符合健康需求的讲座内容，制定出针对性强、切实可行的健康教育讲座方案，今天到会一共53人。此次讲座使我们和居民在高血压防治和如何开展健康教育方面都受到很好的教育和启发。主讲人认真细致的向每一位在场的居民进行耐心讲话，同时对居民的咨询进行现场答疑。授课内容包括高血压病的危害、以及合理膳食加强运动的重要性等。整个授课过程中参加居民认真听讲，咨询踊跃，气氛活跃。 健康讲座结束后，我院的张院长进行了总结性发言，并详细解读了我院的医保新政策。会场

7、上的气氛又一次达到高潮。会后居民纷纷表示讲座内容深入浅出，收益颇丰。                                    洮河镇卫生院     2014.3.20高血压知识测试题一、选择题：　　1、下列哪种疾病不引起血压升高？　　　　A、肾动脉狭窄B、急性肾炎　　　　C、嗜铬细胞瘤D、急性肾盂肾炎E、主动脉缩窄　　2、恶性高血压患者血压显著升高，舒张压持续升高达下列哪项：　　　　A、≥140mmHgB、＞140mmHg　　　　C、≥130mmHgD、＞130mmHgE、≥120mmHg　3、下列哪种药物降压作

8、用迅速，心率增快：　　　　A、卡维地洛B、美托洛尔　　　　C、硝苯地平D、卡托普利　E、维拉帕米　　4、肾动脉狭窄患者以下哪类药物禁用：　　　　A、血管紧张素转换酶抑制剂　　B、钙通道阻滞剂　　　　C、β受体阻滞剂D、α受体阻滞剂E、中枢交感神经抑制剂　　5、下列哪项降压药物