女生经期保健基本常识

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1、女生经期保健基本常识　　　　经期保健是女性养生中最为重要的环节之一女性朋友们需要把月经当成自己的好朋友对月经的呵护要像关心老朋友一样上心下面是由小编为大家分享女生经期保健基本常识欢迎大家阅读浏览　　　　局部清洁卫生　　　　女性平时阴道内是偏酸性环境可有效抑制细菌生长但是经期阴道会偏碱性对细菌抵抗力降低易受感染且经期营部容易产生异味经期保持外阴清洁十分重要每晚可用温开水擦洗外阴但不宜盆浴或坐浴应以淋浴为好在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部而不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗会导致阴部碱性增加反而容易引发阴部感染导致瘙痒等病症清洗阴部需要选择专业的酸性阴部清洗液尤其在经期经期清洁

2、品主要根据女性的外阴环境进行配方在清洁的同时可除菌止痒并防止女性的外阴收到感染能够有效维护女性的外阴健康除了清洗阴部还要注意卫生巾、纸要柔软清洁透气性好最好经过高压消毒月经带及内裤要勤换勤洗以减轻血垢对外阴的的刺激洗后用开水烫一下并在太阳下晒干后备用大便后要从前向后擦拭以免将赃物带入阴道引起阴道炎、子宫炎及盆腔炎等患有手足廯的女性一定要及早治疗否则易引起霉菌性阴道炎如果出现妇科炎症在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒后才能再用　　　　正确使用卫生巾及卫生护垫　　　　女性经血中有丰富的营养物质易成为细菌大肆滋生的培养基经期一定要勤快更换卫生巾夏天因湿气在局部聚集容易发生过

3、敏更要注意常常更换建议每两小时更换一次拆开卫生巾前务必洗手慎用药物卫生巾谨防卫生巾过敏当卫生巾使外阴产生发痒、不适或异味时应马上停止使用另选其他品牌皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面干爽网面吸收快但棉质网面更柔软舒服对皮肤刺激小在月经前后两天及旅行、出差等洗浴不便的情况下卫生护垫是一种方便、实用及清洁的选择但卫生护垫不宜时时用并且注意一定要选择透气性能好的产品　　　　不宜穿紧身内衣裤　　　　女性在经期最好选择松紧适中、透气性好的棉质内衣裤如果女性在月经期常穿紧身内衣裤易使经血流出不畅紧身衣裤能够使局部毛细血管受压而影响血液循环并增加会阴摩擦容易造成会阴充血水肿甚至还

4、会引发泌尿生殖系统感染等疾病穿脱内衣裤时会使盆腔腹腔压力突变容易造成经血逆流可能出现经期腰痛、腹痛等症状甚至导致不孕症月经期腰、腹部会大量出汗加上大量经血流出紧身内衣裤会使女性会阴部透气性不好潮湿的环境可能会造成某些微生物滋生导致阴道炎甚至盆腔炎的发生紧身内衣裤容易使女性会阴部的汗腺分泌受阻在月经期则更加明显如清洁不够可导致细菌大量繁殖会出现毛囊腺炎症、阴部疏松结缔组织炎等疾病　　　　月经期洗澡注意事项　　　　月经期可以洗澡但采用的洗澡方式关系到女性日常健康一定要注意洗澡的科学性采用适当的方式洗澡一般认为可采用淋浴或擦浴而避免坐浴和盆浴月经期女性子宫内膜脱落宫腔留有创面;宫

5、颈粘液被经血冲出宫颈口微微张开;阴道内部停留的经血是细菌的良好培养基以上导致女性局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏再加上月经期全身抵抗力下降坐浴或盆浴很容易使污染得水及阴道中的细菌上进行子宫腔内从而导致生殖器官发炎女性经期身体会有异味要加强清洁采用淋浴或擦浴是可行的可避免感染在公共浴室洗澡要注意衣服摆放不乱放衣物以免交叉感染不要与其他人换穿及混放衣服尤其是内衣清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用毛巾要定期煮沸消毒防止发生感染经期尽量不要洗头如果要洗尽量在中午洗洗完后一定要立即吹干　　　　避免洗冷水澡　　　　洗冷水澡时水温过低人体会感到寒冷产生一系列应激反应如心跳加快、血压升高、肌肉

6、收缩、神经紧张等不但不能消除疲劳还易引起感冒应尽量避免女性因其特殊的生理原因特别是在经期、哺乳期和怀孕期间遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经及腹痛而且许多细菌会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病严重的可影响女性怀孕和生理健康对于身体体质较差的女性尤其不能用冷水洗澡否则冷的刺激会导致抵抗力本来就差的身体发生感冒、发热等疾病但长期坚持用冷水洗脸可促进血液循环起到预防感冒、鼻炎的作用还可使女性的皮肤变的更有光泽更有弹性　　　　不妨做做泡脚调理　　　　女性经期一般都比较烦躁尤其是患有痛经的人经常会影响工作、学习和休息可以尝试用中药泡脚所有的适龄女性均可采用中药泡脚的方法调理身体有的

7、女性经期会腰痛也可用热水泡脚来增加血液循环同时可转移注意力以减轻腰痛的不适中药加入约两升水大火煮开后再用小火煎煮30分钟等药冷却至50℃时连渣倒入盆中煎煮过的中药可反复利用几次泡脚之间可先用热气熏蒸一会儿脚部等水温适合时开始泡脚盆中药液量应该浸没踝关节如果药液不足量可加适量温水泡洗过程中可加热水最好是能泡至全身微微渗汗脚应在药中不停地活动让足底接受药渣轻微的物理刺激最好同时用手擦揉脚趾尤其是脚拇指每次泡脚要坚持30分钟以上　　　　经期应注意不要游泳　　　　虽然游泳是一项好的运动方式但是在经期应尽量选择其他的运动方式