经络养生秘诀

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1、单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级2021/7/2912009年11月18日经络养生秘诀刘长信北京中医药大学东直门中医院推拿科疼痛科主办单位：中国农业银行长春培训学院风池系列提问感冒的治疗方法感冒的四大误区：乱吃抗生素随便乱输液硬扛着不看医生感冒期间剧烈运动风池：定位：风池：【《针灸大成》：主洒淅寒热，伤寒温病汗不出，目眩苦，偏正头痛，痎疟，颈项如拔，痛不得回顾，目泪出，欠气多，鼻鼽衄，目内眦赤痛，气发耳塞】——在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间

2、的凹陷处。——双耳后发际凹陷处配穴方案：风池+足窍阴、列缺定位：足窍阴：【《金鉴》：主治胁痛，咳逆不得息，发热燥烦，痈疽口干，头痛喉痹，舌强，耳聋等证。】——第四脚趾趾甲根旁0.1寸列缺：【《针灸甲乙经》：主汗出，四肢暴肿】——在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。——前臂拇指侧手腕后突起的骨头后侧风寒感冒、头痛、鼻塞：风寒感冒蹆疗方：羌活30g桂枝30g麻黄30g生姜30g风热感冒、嗓子疼：配穴方案：风池+曲池、内庭定位：曲池：【针灸甲乙经：伤寒余热不尽。胸中满，耳前痛

3、，齿痛，目赤痛，颈肿，寒热，渴饮辄汗出，不饮则皮干热。目不明，腕急，身热，惊狂，躄痿痹重，瘈疭，癫疾吐舌，曲池主之。】——在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。——曲肘约90°肘部皮肤出现的皱纹末端与肘尖连线的中点。内庭：【针灸甲乙经：四厥手足闷者，使人久持之，厥热胫痛，腹胀，皮痛，善伸数欠，恶人与木音，振寒，嗌中引外痛，热病汗不出，下齿痛，恶寒目急，喘满寒栗，断口噤僻，不嗜食，内庭主之。】——在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。——足背侧第二个脚趾缝末端风热感冒蹆疗方：连翘30g金莲

4、花30g防风30g生栀子30g颈椎病、颈痛、僵硬：配穴方案：风池+百会、上肢反应点定位：百会：【《针灸甲乙经》：热病,汗不出，而呕苦，百会主之】——在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。——双目平视前方，在头部的最顶端。双侧耳尖连线的中点处。上肢反应点：曲池下两寸。（图）颈椎病蹆疗方：羌活30葛根30刘寄奴30g片姜黄30g颈椎自我调筋术按揉颈项双龙会抱头转颈蝴蝶飞叩打肩井通经络俯仰开合转乾坤第一节按揉颈项双龙会（一）练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部（

5、二）低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中（三）仰头，同时诸手指用力向下按压（亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动）（四）重复头部的俯仰动作七遍，双手以中指为准自环椎向下按压至第七颈椎本节作用按揉棘上,棘间韧带按压风府,哑门,大椎诸穴活动关节—根据推拿手法原理牵拉韧带,肌肉;上肢,脊柱—根据牵引原理第二节抱头转颈蝴蝶飞（1）练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手十指交叉，置于脑后枕部；双肩外展，肘尖指向两侧（2）低头转颈：首先面向左转，左肘尽量保

6、持不动，眼望左肘尖；同时右手臂内合，协助头颈转向左方，右肘尖尽力向左肘靠拢；稍停片刻后还原（3）低头转颈：动作与（2）相同；方向相反（4）左右各做3-4次本节作用旋转颈项阔胸——根据关节活动类推拿手法（扳法）牵拉颈椎小关节,项背部肌群,肩关节——牵引原理第三节叩打肩井通经络（1）练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手五指并拢成钩状（2）以双手指尖叩击同侧的肩井穴及其周边部位，左起右落，约1-2分钟本节作用运动上肢—推拿手法的运动关节类手法原理叩击颈肩部肌群及肩井,肩中俞,肩外俞,秉风等穴第四节俯仰开和转乾

7、坤（1）练习者或坐或站，面向前方；双手叉腰（2）低头屈颈，下颌尽量贴近胸部，同时含胸，双肩双肘亦向内收紧；头部后仰，同时扩胸，双肩双肘亦向后展开（3）头颈由左向右旋转360°，再从右向左旋转360°本节作用牵拉项背肌肉,韧带;脊柱—牵引原理运动关节运动颈项;肩背阔胸—运动关节类手法注意事项练功的诀窍在于勤而巧，切忌一暴十寒点穴的力度要适中每个动作的衔接应轻柔和缓颈部结构敏感，转动与扳动时决不能用力过大体质虚弱或慢性病患者颈部运动及旋转时速度要慢，幅度要小益智养脑——脑动脉硬化、老年痴呆、学生紧张综合症配穴方

8、案：风池+角孙、涌泉、大脚趾定位：角孙：【《千金方》：角孙主颈颔柱满】——在头部，折耳郭向前，当耳尖直上入发际处。涌泉：【《肘后歌》：顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰。……伤寒痞气结胸中，两目昏黄汗不通，涌泉妙穴三分许，速使周身汗自通】——在足底部，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。——将脚趾用力蜷起，脚心部出现的凹陷处。大脚趾：腿疗方：杜仲30g川断30g狗脊30g仙灵脾30g足