骑行基础—入门

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1、骑行基础一入门骑行基础一入门骑行装备与安全装备1.【骑行头盔】:就是戴在头上那顶人磨姑哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。【用处】防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。【标准】包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果：【质地】头盔一般使用发泡材料（普通或者高密度的??两者的区别在于其防撞效果）铸成，并冇光滑的壳面；【重量】压在头上的东西不可能太重，这也是骑行头盔没有采用合金材料的原因；【内衬】就是头盔内侧与头部接触的部分，它可以在平时提升佩戴舒

2、适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实；【佩戴舒适性】主要是因为重量、内衬、系带以及头围是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地捉升保护效果；【透气性】头部长期处于不透气状态会对头皮产生不良影响，也会让骑行者感觉不舒服。所以好的头盔或者是孔数比较多，或者是孔的面积比较人??这都是为了提升透气性；【风阻效果】头盔将人的头发收于盔内，木身就已减小了头部的风阻，而对于热衷于提升速度的册友來说，头盔造型对风阻的影响也是值得关注的。【骑行头盔的种类】：半

3、盔式骑行头盔分为公路专用（无帽檐）、公路山地两用（配可拆卸帽檐）等。也有朋友使川类似于棒球或轮滑川的头盔。全盔式骑行头盔造型类似于摩托车用头盔，-•般是速降或攀爬车爱好者使用。2.【骑行眼镜】：非常酷的一类骑行装备：）和头盔配合使用效果尤其显著。【特殊作川】骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作川外，具阻描紫外线照射的作川值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自彳亍车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射??眼睛长期吸收紫外线是会引发门内障的！另外，骑车的朋友多半都

4、有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进界物的经历吧？骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。【选购】骑行眼镜也很讲究佩戴的舒适性，这与它的质地和人小有关。同时，对镜片的选择也有讲究??不同颜色和质地的鏡片透光度和防紫外线效果是不同的，如果你要在骑行过程中面对不同的阳光照射效果，选择一款有不同颜色备用镜片的骑行眼镜是不错的选择。近视的朋友还可以选购可以加装近视镜片的骑行眼镜，不过价钱耍贵一些。【注意】普通太阳眼镜虽然也能阻挡紫外线和强光照射，但因其造型比较休闲，在阻挡风和异物入眼方而的效果不及骑行眼镜。1.【面罩及护耳】这些东西是在面临风沙或考寒冷天气岀行时使用的，选购时一

5、般要注意是否透气以及边缘的密闭性。2.【骑行上衣】颜色比较鲜艳，上身效果比较紧，很显线条的一款装备〜【作川】提速、排汗，背后有包包的骑行服能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。骑行上衣提速的效果非常显著，追求速度的朋友可以考虑购买。骑行上衣的排汗效果与透气性如何取决于而料的选择。【如何选购】骑行上衣的价格一般在100元以上，选购时要注意血料（并非是越光滑越好）、定线以及上身效果，A紧或者A松的都不合适。3.【骑行手套】这是一款-直在默默奉献的骑行装备：）【作用】吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。吸汗、透气和防滑三者相辅相成。自行车处于高速运动状态

6、时，骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。透气性取决于手套的用料及大小。而对手掌的保护则主要体现在翻车时??骑手经常会用手掌先接触地而以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害关节部位。之所以说骑行手套是在裁默奉献，主耍是因为认识到手套保护腕关节的朋友并不多。事实上，由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把方式，这就让腕关节长期处于非止常的紧张状态，其对神经和肌腱的负面影响其至是终身性的。骑行手套的特殊作川在于最大限度地缓解对腕关节的压迫，将其与普通手套背面朝下平铺后进行対比

7、，你会发现它的正而不是平的而是上翘的，这恰恰与骑行者握把的姿势是吻介的。【选购】骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛山材料，方便骑手揩汗。4.【骑行裤】骑行时不町避免要对会阴部位造成压迫，长期如此会埋下患上前列腺炎的隐患。同时，该部位如果长时间不透气，也会对个人卫生带来不利影响。所以，对于经常骑行的朋友來说，骑行裤是必备的。【构造】从外表看，骑行裤与跑步用的裤子没有太人区别，但前者在裆部加了一层座热??其基本效果就是缓解会阴部受到的压力，采用特殊材料的座热还能增强透气性和抑制病菌繁殖。另外，好的骑行裤其