中学班级心理委员工作内容探析

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1、中学班级心理委员工作内容探析〔关键词）班级心理委员；心理健康教育；策略为了加大心理健康教育工作的力度，国内部分学校在个别班级中设置了心理委员，协助班主任和心理辅导教师开展工作，取得了较好的效果。心理委员的角色就是“小小心理辅导员”，“观测”同学们的心理动向，遇到小问题尽自己所能进行解决，遇到大问题及时向老师或者学校汇报，防患于未然。那么，在实践中，心理委员究竟应从哪些方面开展工作呢？一、教给同学情绪调节的方法人最基本的情绪有四种：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。这些情绪是与生俱来的，是自然的、正常的。偏激的情绪反应将导致同学间

2、关系不和，激化矛盾，影响班级文化的建设。因此，心理委员在开展工作时，要根据同学们表现出来的不同的情绪障碍，采取不同的方法，学会“冷处理”，同时协助老师开展一些有意义的活动，有意识地培养同学们的健康情绪，同时提升自身的情绪管理水平。1•提升自身的情绪管理水平。美国临床心理学家艾利斯认为，一种情绪的产生是由经历这件事的个体对这一事件的认知评价所引起的。情绪是个体认识评价的折射。因此，心理委员应该努力通过学习知识来提高自己的认识水平，学会乐观、全面地看待现实，学会理性思考，树立合理的信念，从根本上减少或消除由此带来的情绪困扰

3、。2•教给同学自我调节情绪的方法。心理委员应协助老师宣传情绪管理方面的小知识，如告诉同学们情绪是可以进行自我调节的，情绪的自我调节集中表现在情绪的自我控制和宣泄上；控制情绪的具体方法如下：第一，转移法，即把注意力转向其他方面。第二，宣泄法，如同闷热的夏天唯有一场大雨才能使空气焕然一新一样，积压的情绪只有宣泄出来，才能打造心理上的一片晴空。第三，自我激励法，向身边的榜样学习，用理性的观念来激励自己，同各种不良的情绪作斗争，以保持良好的心态。第四，自我暗示法，通过自言自语或写日记的形式暗示自己，改变自己的情绪与行为。第五，

4、幽默法，笑是精神的杀毒软件，幽默是走出心理困境的阶梯，当处境困难或尴尬时，可以借助幽默来化解，以保持身心平衡。二、消除同学人际交往障碍有些学生在人际交往方面存在一些心理障碍，主要表现为以下四种：第一，孤僻心理，即常说的“不合群”。有的是自命清高、孤芳自赏；有的是自惭形秽、自卑；还有的是动作粗鲁、语言粗俗，不能被他人接纳，影响了正常的人际交往。第二，自我封闭心理。这部分学生从不相信别人，对他人戒备心强，不轻易与别人交流自己的思想、情感。第三,嫉妒心理。嫉妒是中学生人际交往中的致命伤，当妒火中烧而得不到发泄时，会引起内分泌

5、系统功能失调，影响自身身体健康，影响班级内部团结。针对以上三种心理障碍，心理委员要从以下三方面深入细致地开展工作。1•对性格孤僻者：要引导他们正确认识自己，对自己有一个正确、全面的评价，既不能高估自己，也不能贬低自己,在人际交往中注意发挥自己的优势，展示自身的人格魅力。同时监督和帮助爱说粗话和行为粗鲁的同学改正不良习惯。2•对自我封闭者：心理委员要在日常生活中多关心他们，成为他们的朋友，帮助他们解开心中的困惑，走出狭小的天地，扩大交友圈子，体会集体的温暖。3•对嫉妒心较强者：应培养他们宽阔的胸襟，让他们全面认识他人，找

6、到与别人有差距的地方，化嫉妒为动力。三、加强同学抗挫折能力的培养在班级日常生活中，心理委员要有针对性地带动受挫同学摆脱痛苦，走出阴影，战胜挫折。可采取如下方法：1•“阿Q精神”法。又叫精神胜利法，面临失败时在心理上把自己当作胜利者。2•投射法。将自己不喜欢或不愿意的结果转移到别人身上，以此减轻内心的焦虑。3.否认法。在受挫后对已发生的痛苦事实加以'‘否认”，从而减轻和逃避内心的痛苦。4.推诿法。把失败归于外因，从而摆脱责任和内疚。5•酸葡萄机制法和甜柠檬机制法。这两种方法有异曲同工之妙。前者认为得不到的东西不好，后者则

7、夸大既得结果。总之，心理委员应了解一些心理学的常识和同龄人的心理发展规律，才能有针对性地开展工作，才能真正做到想同学之所想，急同学之所急，踏踏实实做好心理小助手。（作者单位：福建省泉州市泉港惠华中学，泉州,362000）编辑/黄才玲终校/何妍