拥抱青春-初中女生青春期健康教育讲座ppk3

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1、拥抱青春——女生青春期健康知识讲座每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期，是一个变化时期，是人生的最关键的转折时期。青春期女性比男性一般要早1—2年。羞答答的百合静悄悄的开困惑1：为什么我还不长高？应对小窍门：不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有达到生长高峰期2

2、、受遗传因素影响聆听花开的声音随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。——青春期女孩的生理困惑2：为什么我会长青春痘？青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。应对小窍门：不要挤捏，以防感染;少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品；避免使用含油脂较多的护肤品，拒绝使用化妆品。聆听花开的声音1.油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通；2.由于压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等使得健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。女

3、孩从11岁左右开始进入青春期。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。聆听花开的声音困惑3：当例假来临，会有一些什么反应？应该注意一些什么呢？我们把第一次来月经叫做月经初潮，它是青春期开始的一个重要标志。当青春期来临后，由于卵巢功能尚不健全，因此初潮后月经周期也无一定规律，必须逐步调整才接近正常。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。例假期间，会出现乳房胀痛、腰酸腹痛、寒冷等症状，这是正常现象。当然，有些女孩子还会出现痛经的

4、症状，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。与此同时，情绪会变得不稳定，易暴躁或者低落郁闷。应对小窍门：1.正确选用经期用品。用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾（2-3小时）；2.经期必须注意清洁卫生。为预防细菌感染，月经期间不能盆浴，应淋浴，不用冷水洗澡，每晚用温水洗澡；3.坦然对待月经的来临，保持情绪稳定，心情愉快舒畅。多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。出现情况：4.注意劳逸结合

5、，避免剧烈运动及重体力劳动。经期进行适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一方面缓解月经期的腰痛、腹痛。同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。5.经期要注意保暖，避免受凉。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。6.注意饮食卫生。月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。应少吃辛辣刺激性和油炸食品，食物应温热，不宜吃冷饮，应多喝温开水，以防便秘。7.减少久时间的站立，防止经血量过多。8.月经期间注意嗓音保护。经期不要过度用嗓，不要长时间讲话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等，这样可避免声带受机械

6、性损伤及粘膜血管破裂引起的声带出血。另外，在出现痛经症状时，先应消除对月经的紧张和恐惧心理，然后，加强体育锻炼，增强体质；喝红糖水，多吃果蔬，保持大便通畅；用热水带敷下腹部；用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。聆听花开的声音（1）青春期情感特点1、情绪特点：情绪波动大，且容易出现两个极端。2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是

7、异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往。3、情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。4、青春期的思维特点：好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，

8、敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。（2）青春期带来的变化讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影和小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉和日记