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1、健康寶典講座(1)題目:『中醫養生,受益一生;經絡養生,健康一生』人活得健康,需經絡鍛煉;命要活得長,全靠經絡養。主講人:李陽照中醫師守護健康，守護生命，守護愛四神湯四神湯：蓮子1兩、薏仁1兩5錢、山藥1兩5錢、芡實5錢、茯苓5錢，做法是將蓮子、薏仁、芡實洗淨後先泡水2小時，然後加入山藥及茯苓煮至熟爛。功效：四神開脾胃，對抗糖尿病，血糖過多的人，當飯食用，可減輕血糖並能使糖尿病減輕回復體能增進食慾，健康體力。只是要注意一点，孕婦不可以吃薏仁。淮山藥可以促使血管裡的糖份進入細胞，糖尿病患者常吃這個很好。要控制糖尿病就是要記住6個字“管住嘴，邁開腿”慈濟(婚姻)四神
2、湯慈濟四神湯，是由「知足」、「感恩」、「善解」、「包容」四種「心藥」合製而成，是慈濟人專門治理人與人之間「人我是非」的一帖名藥，也是平時生活上可怡然自處的良方。慈濟人認為「慈濟四神湯」非常有益身心，應隨時帶在身旁飲用。此藥「藥性溫和，一人服用，可自己或多人獲益」。它也是慈濟人在學自我要求的待人方法。對自己，四神湯:知足...面對周遭事物，要懂得知足知足的心最幸福感恩...面對幫助您的人，要懂得感恩感恩的人勇於付出善解...面對不順遂的事情，要以正面態度去看待善解人意信己無私包容...面對別人的不好，要懂得包容包容一切珍惜萬物對彼此，四物湯:合心...兩人要同心和
3、氣...兩人要和和氣氣勿輕易生氣互愛...兩人必需相親相愛協力...兩人一起同心協力四物湯四物湯就是使用當歸、熟地黃、川芎及白芍這四種中藥材。一般來說，它具有調經、補血、活血的效果，可減緩女性的經痛。主要作用是「補養肝血」,被稱為婦科聖方。「四物湯」向來是女性調理身體的補品，如今也成為男性的恩物，因為根據研究顯示，「四物湯」對治療男性的禿頭也有奇效。“四君子湯”常飲“四君子湯”,保你一生健康。君子量大,小人氣大;君子不爭,小人不讓;君子和氣,小人鬥氣;君子助人,小人傷人。四君子湯炒白朮（三錢）、人參（二~三錢）、茯苓（三錢）、炙甘草（二錢）四君子湯(黨參18克，
4、白朮9克，茯苓9克，炙甘草6克)功效:補益氣、健脾胃讓我們元氣天天飽滿八珍湯(四物湯+四君子湯)美容養顏抗衰老用頭練書法，精气神都壯1、閉著眼寫字的時候，腦子會很清晰的去想所寫的字，所以精神會很集中。而在精神容易集中的狀態下，氣血就會更多的上到頭部，腦供血就會充足，人也就不會得老年癡呆了。2、用頭來寫字時，活動很舒緩，由於各個字的筆畫不同，所以繞脖子的方向也不同，對脖子、頸椎、頭腦的神經鍛煉非常有好處。例如，可以寫“四神湯”八個字。積極的健康觀：養生醫學「養」，為養護或保養，即是指在身體方面要有充足的營養及良好的保養「生」，為生活和生命，則是指要有健康、有活力的
5、生命和品質良好的生活。養生的方法，只要合理運用，就可使人延年益壽。人的壽命至少應该在100歲左右1.是生長期測算法。哺乳動物的最高壽命相當於其生長期的5～7倍。人的生長期為20～25年，因此人的自然壽命應當為100～175歲。2.是性成熟期測算法。哺乳動物的最高壽命相當於性成熟期的8～10倍，人在13～15歲左右性成熟，因此人的自然壽命應為110～150歲。3.是細胞分裂次數與分裂週期測算法。即哺乳動物壽命是其細胞分裂次數與分裂週期的乘積。人體細胞自胚胎開始分裂50次以上，分裂週期平均為2.4年，因此人的自然壽命應為120歲左右。男人長壽四大障礙(1)男人有淚不
6、輕彈；女人越哭越顯得小鳥依人。男人一哭不是窩囊，就是廢物，所以男人不敢哭。(2)男人有話不愛說；“打碎了牙往肚子裡嚥。”(3)男人有病不去看；更要注重養生。(4)男人有家不愛回;下班就回家像是一種無能的表現。早點回家休息，也是避免高血壓的良好方式。一個中心:以健康為中心。二基本點:即糊塗一點,瀟灑一點。三大作風:即助人為樂,知足常樂,自得其樂。四五袐訣:即四大基石和五個最好。四大基石是合理膳食、適量運動、良好習慣、心理平衡。五個最好是:1.最好的醫生是自己、2.最好的藥物是時間、3.最好的心情是寧靜、4.最好的運動是步行、5.最好的處方是知識。一個中心:健康以健
7、康為中心:（身、氣、心、靈）。人生最寶貴的是生命;生命最珍貴的是健康;健康最可貴的是養生。俗話說:『有什麼,別有病;沒什麼,別沒錢』。“不怕挣得少,就怕走得早”健康是人生第一財富,健康是幸福第一法寶。有人替擔千斤擔,無人替受三分病。健康三大特點:1.健康知識人人需要,不論男女老少;2.健康面前人人平等,不論財富、地位、權力;你不愛生命,生命就不愛;3.健康不能一蹴而成,唯有细心呵護。健康格言：“地位是臨時的，榮譽是過去的，金钱是身外的，健康是自己的！”健康不是生活的一切,但是沒有了健康就沒有了一切。讓我們都能够健康七八九,百歲不是夢,我們健康了,個人少受罪,家人
8、免受累,節省醫藥費,造福
