高住高训低练对优秀武术散打运动员身体机能影响

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1、高住高训低练对优秀武术散打运动员身体机能影响摘要：通过对7名优秀武术散打运动员3周高住高训低练（HiH让o）训练前、后与身体机能相关指标进行的分析，探讨HiH让o对优秀武术散打运动员身体机能的影响，以期把HiHiLo训练方法运用到武术散打运动项目中提供实验依据。方法：7名优秀男子武术散打运动员进行为期三周的HiHiLo训练，即每天晚上在模拟海拔2500m〜2800m（氧气浓度14.7%〜15.4%）低氧环境中居住至少10h,每周在模拟海拔2500m（氧气浓度15.4%）缺氧环境下进行3次低氧训练，其

2、他时间进行正常生活和常氧环境下的常规专项训练。在HiH让o前和HiH让o结束后对受试者进行最大摄氧量、血乳酸和血氧饱和度的测试，并于实验前Id、实验期间每周同一天及实验结束后第3d清晨进行血象监测。结果：HiHiL。训练后最大摄氧量的绝对值和相对值都显著提高（P<0.05）,最大功率显著升高（P<0.01）,力竭时间明显延长（P<0.01）；HiH让o训练前、后两条血乳酸一负荷曲线表现的趋势大致相同，但是训练后降低了同级运动负荷时的血乳酸值，乳酸阈强度增加;HiHiLo训练后血氧饱和度值均有非常显著

3、的提高（P〈0.01）；高住高训低练对优秀武术散打运动员身体机能影响摘要：通过对7名优秀武术散打运动员3周高住高训低练（HiH让o）训练前、后与身体机能相关指标进行的分析，探讨HiH让o对优秀武术散打运动员身体机能的影响，以期把HiHiLo训练方法运用到武术散打运动项目中提供实验依据。方法：7名优秀男子武术散打运动员进行为期三周的HiHiLo训练，即每天晚上在模拟海拔2500m〜2800m（氧气浓度14.7%〜15.4%）低氧环境中居住至少10h,每周在模拟海拔2500m（氧气浓度15.4%）缺氧环

4、境下进行3次低氧训练，其他时间进行正常生活和常氧环境下的常规专项训练。在HiH让o前和HiH让o结束后对受试者进行最大摄氧量、血乳酸和血氧饱和度的测试，并于实验前Id、实验期间每周同一天及实验结束后第3d清晨进行血象监测。结果：HiHiL。训练后最大摄氧量的绝对值和相对值都显著提高（P<0.05）,最大功率显著升高（P<0.01）,力竭时间明显延长（P<0.01）；HiH让o训练前、后两条血乳酸一负荷曲线表现的趋势大致相同，但是训练后降低了同级运动负荷时的血乳酸值，乳酸阈强度增加;HiHiLo训练后

5、血氧饱和度值均有非常显著的提高（P〈0.01）；HiHiLo前、后红细胞、红细胞压积和血红蛋白无显著性变化。另外，HiHiLo可以提高优秀武术散打运动员机体载氧能力直接相关的血液指标水平，这种改变主要表现在实验第2周。结论：为期3周的HiHiLo训练提高了优秀武术散打运动员，的身体机能，并且在赛前机能状态表现良好。关键词：HiHiLo；武术散打；身体机能中图分类号：G804.2文献标识码：A文章编号：1007-3612(2010)04-0056-04近年来，低氧训练方法的研究和应用已在多种运动项目中

6、得到广泛开展。HiHiLo(LivingHigh-ExerciseHigh-TrainingLow)即"高住高训低练",是目前最新的低氧训练方法之一，它是让运动员居住在人工低氧环境，训练采用常氧训练为主，低氧运动为辅助训练手段的一种结合式的模拟低氧训练方法。武术散打运动的科学化训练刚刚起步，而将最先进的低氧训练方法运用到其赛前训练中，更是一个空白。因此本研究从武术散打运动员赛前训练的实际需要出发，结合散打运动项目特点，制定科学合理的赛前HiH让o训练计划，探讨HiHiLo对优秀武术散打运动员身体机能

7、的影响，为科学有效地进行训练和创造理想的运动成绩提供新的思路和实验依据。1研究对象与方法1.1实验对象本研究以北京体育大学散打校队备战2007年全国体育院校散打比赛的7名男子散打运动员为实验对象。7名受试者身体健康，无世居高原者，他们为同一个队的运动员，运动等级为健将级运动员（n二1）和一级运动员（n=6）（表1）。1.2研究方法1.2.1实验法2007年5月-6月在全国体育院校武术散打比赛前训练准备期间，对本实验对象实施HiHiLo训练,对训练前、后反映散打运动员身体机能的相关指标进行监测和对比，

8、了解散打运动员的身体机能情况。1.2.1.1实验设计本研究采用HiHiLo训练方法，整个实验分为三个阶段，共需要五周的时间来完成。第一阶段为低氧暴露前一周，对受试者进行V02max.BLA.SP02和血象指标的测试并记录数据。第二阶段为低氧暴露期,共三周时间，实施HIHiLo训练计划，期间每周同一时间对受试者的血象指标进行监测。同时，对受试者心理方面、各指标测试方面、白天训练方面、作息时间方面和饮食方面都进行了严格的控制，保证本实验的控制因素保持基本一致。第三阶段为低