高三心理辅导之拥抱高三_选择自己的高三状态

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1、高三心理辅导之拥抱高三选择自己的高三状态新疆农大附中心理教育中心杨艳2008年10月25日心理游戏:胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆新理念：有什么样的选择就有什么样的结果几年前的选择决定了今天的现状今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的选择将决定我们三年后的生活。新理念：有什么样的选择就有什么样的结果成功不在别的，而在于选择要想在秋天里有收获，你就必须选择在春天播种。新理念：有什么样的选择就有什么样的结果会选择才会成功选择在春天播种下芝麻，就不要抱怨在秋天收获的不是西瓜。在高考中，智商因素的影响其实是非常小的，因为99%的考

2、生智力方面是大致相同的，就是那些高考状元的智商大部分也只是中等，中上水平的都不多。在影响成绩的20个主要因素中，最重要的四个因素依次是考生考前的心态、考试中的心态、学习方法和学习的基础。而这些因素与智商的关系都是不大的。专家谈高考选择好自己的高三心态良好的复习备考状态是怎样的？1、有符合个人情况的明确目标；2、对自己有信心；3、复习方法得当，复习效率较好；4、情绪稳定，乐观积极；5、生活规律，身体状况良好；6、计划执行情况良好；7、能与老师和家长、同学关系良好。选择好自己的高三心态点亮你心中的那盏明灯会选择，重调节灯的光给人

3、希望，你心中的灯光，会指引你前行。点亮了心中的那盏灯，自己就会努力，自己就会聪明，自己就会发掘潜能，能让自己锐不可挡。高三，我心中的那盏灯是亮着的。是平行班还是实验班，又有什么关系？点亮你心中的那盏明灯会选择，重调节假如你种下诚实，收获的将是信任；假如你种下善意，收获的将是友情；假如你种下耐心，收获的将是进步；假如你种下坚持，收获的将是胜利；假如你种下信念，收获的将是奇迹。确定目标——自己的导航仪三大条件：具体化能够实现有时间限制不要为考而考，也不要匆匆忙忙地赶时间表，在处理人生大事之前，先认清什么是你生命中的“大石块”！会

4、选择，重调节时间的管理会选择，重调节目标与时间表的结合时间管理与习惯时间管理的原则1、利用启动机2、让时间表为你服务3、每说一个“行”，就说一个“不”4、远方的大象5、化整为零6、不做唯美主义者7、摆上桌面就一次8、做事要有明确的始、终时间9、定时做计划方法——科学用脑是保障会选择，重调节用脑要专心用脑要做到“五到”——心、口、眼、耳、手劳逸结合用脑要注意营养用脑要注意情绪百分百的幸福人生A、B、C、D、E、F、G、H、I、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、1

5、1、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26K+N+O+W+L+E+D+G+E（知识）11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%onlyH+A+R+D+W+O+R+K（努力工作）8+1+18+4+23+15+18+11=98%only但是：A+T+T+I+T+U+D+E（态度）1+20+20+9+20+21+4+5=100%保持积极的心态——成功的条件一个人如果拥有积极的心态，那么他将永远是胜利者，永远都可以享受百分百的幸福人生。借助一位著名足球教练米卢的常用语：态度

6、决定一切！会选择，重调节少女还是老妇怎样看待问题才是问题问题本身不是问题想法这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。情绪镇定、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪¾时间过去会做的题目做好正仔细分析难题后面还有好多题目没做，真心慌考试即将结束解出难题，复查放弃解不出的题还有题目没做完，顾不上复查了结果考出实际水平考不出实际水平对比找启发甲乙考试中遇到一道难题心态情绪行为结果人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造

7、成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。——拿破伦·希尔保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节1、学会微笑高兴笑笑高兴如何保持积极的心态保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节2、学会接受3、学会不再埋怨4、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。如何保持积极的心态保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节宣泄暗示转移保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节5、调节好情绪学会宣泄找人倾诉2006年世界足球锦标赛用

8、球团队之星承受强大压力彰显卓越弹性6、转压力为弹力——心态良好新标准压力是客观存在的压力是非常必要的——实验证明压力需要我们正确转化保持积极的心态——成功的条件会选择，重调节应该——能够；必须——乐意；不得不——愿意；本应该——想要；我不能——我可以。成功在于坚持一下的努力中坚持不一定成功