物理论文心灵之窗

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1、心灵之窗想必大家都知道口己的心灵之窗——眼睛吧，对于口己的眼睛大家有没有合理的保护啊？一看到学校里有很多的戴眼镜的同学，我都很伤心啊！那我们一起进入眼睛那神奇的世界吧！眼睛好比一架照相机。晶状体和角膜的作用相当于一个凸透镜，它把来自物体的光会聚在视网膜上，形成物体的像。视网膜上的视神经细胞受到光的刺激，把这个信号传输到大脑。这就是我们看到物体的过程。那我们怎样才能看到远处和近处的物体呢？那我来先说怎样看到远处的物体，当我们眼睛里的睫状体放松吋。晶状体比较薄，远处物体射来的光刚好会聚在视网膜上，眼球就可以看清远处的物体，再看看我们怎样看清进

2、出的物体，当睫状体收缩时，晶状体变厚，对光的偏折能力变大，近处物体射来光会聚在视网膜上，眼睛就可以看清近处的物体。那我们是怎样近视的和远视的？当我们觉得只能看淸近处的物体时，那说明我们近视了，近视多在中小学生分布，那近视眼应该佩戴怎样的眼睛呢？我们应该选一副是凹透镜的眼睛我们可以利用凹透镜能使光线发散的特点，使远处的物体的光会聚在视网膜上。如近视眼镜。当我们只能看到远处的物体，看不清近处的物体时，那我们就远视了，但远视眼多分布在老年人。远视眼可以利用凸透镜来使光会聚在视网膜前，那样我们就可以看到近处的物体了。如老年人的老花镜。那我们怎样预

3、防近视和远视的？一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息为好。四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五、看书距离应适中：书与眼睛Z间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足

4、身体容易疲劳，易造成假性近视。八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。那我们应该怎样预防近视和远视呢？丰活中那些食物对于对我们眼睛有利？保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很人的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾

5、、奶类、蛋类、类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好來源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、觅菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后是多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果

6、，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。所以同学们要珍惜自己的眼睛，不要随意的过度使用眼睛，一定要劳逸结合！谨记!