浅谈游泳与健康格式

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1、成都体育学院本科毕业论文（08届）论文题目浅谈游泳与健康学生姓名谢飞学号2008110621专业游泳指导老师樊维教务处印制论文题目浅谈游泳与健康（含文献综述、选题依据、研究内容、研究方法及措施、研究进度、参考文献等）一、选题的目的与意义游泳，是一项广大小学生十分喜爱的运动。原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心肌力量增强、加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康。游泳过程中人体面对水的压力、阻力、浮力的环境，要克服水的阻力而前进，因此其环境的特殊导致其功效意义不同。1.游泳可以提高人体呼吸系

2、统的功能，促进呼吸机能的健康，提高肺活量，增强心肌的收缩力量。2.提鬲心血管系统的功能。在体温低于水温的情况下，其自身的温度和水温形成一定的温差，冷水的刺激通过热量调节作用与新城代谢促进血液循环，维持血管弹性，减少血栓的形成。3.促进身体匀称发展。人体在游泳的过程中，身体中分拉伸，呈流线型。有助于矫止弯腰驼背的身体姿态，同时在水中运动所耍散热比在陆上运动所耍大的多，因此可以消耗身体多余的脂肪，维持身体形体美4.改善体温调节功能。水的导热能力是空气的24倍，在游泳的过程中身体散发的热量人人加快，相应的人体代谢也加快，使大脑皮质对热的产牛及散热的调节形成

3、条件反射，提高对外界温度的变化的适应性。5.游泳是最佳减肥的运动。游泳是在水中特殊环境下进行，面对水的压力、阻力、浮力，因此产牛的运动效果也不同。它通过增加能量的消耗，减少体内脂肪的堆积，抑制脂肪细胞的的生成，加快脂肪代谢，可使更多的能量和脂肪散发出来，从而增加了减肥的直接效果。二、研究内容、方法及措施主要内容：本文分为6个部分：第一部分：研究游泳对人体心血管系统的促进影响笫二部分：研究游泳对于心肺功能的影响第三部分：研究游泳促进身体匀称的发展第四部分：研究游泳改善人体体温调节功能第五部分：研究游泳对于减肥的功效第六部分：研究不良游泳习惯对于身体不良

4、影响。研究方法：1、文献资料法：查阅了相关文献资料，并对其进行分析，提供理论依据。2、调查法：对我校游泳班学牛身体素质及机能情况进行调查和观察为论文提供参考内容3、访谈法：对于爱游泳的人进行访问，了解其健身价值。4、数理统计法：查阅相关数据。三、国内外综述及本人对综述的评价目前国内外研究本题研究的比较早和单一性，和没有针对性和时代性，我从游泳促进身体各方潮健康发展的方向全方面研究，并针对不良游泳习惯的方面揭示其对身体不良影响。借鉴冇限的国内外相关综述，在全方面进行综合取其长避其短。対于本题的开设我思路更具备全面的研究性，涉及范围更加的广泛。1•现冇研

5、究条件。当今科技口益提升和各方面的突破研究，为本题提供了大量的理论基础，从科学的角度说明有着科学指导意义和科学的理论。2.可能存在的问题。相关研究的资料较少，可借鉴可引用的资料较少，需要查阅人量数据资料，在分析数据和资料时存在着一定难度。同时引用资料的真实性的辨别也需要重新审视。五、预期的结果在较成功的完成木论文的研究与写作的基础上，把游泳与健康与现实结合起來。促进人们对于健康游泳有新的认识六.研究计划20伯年11-12月选题，拟定开题报告，收集整理资料2012年1H完善计划再展研究2012年2月分析对比拟定初稿2012年3H提交论文指导老师评审反复

6、修改2012年4月再次修改正式提交论文七、参考文献[1]李文静•跟专家练游泳[M].北京体育大学出版社.1998-(08)56[2]宁踹夏.夏天游泳池中的五官健身[J].游泳，2005(05)[3]姜波•浅析游泳运动与减肥[J].游泳，2005(03)[4]刘新光，赵杨，周宏光，等.浅谈游泳运动对人身心健康的影响[J].吉林师范大学学报：口然科学出版社,2005(03)指导教师意见：指导教师姓名及职称：年月FI开题记录：参加开题专家姓名及职称：开题结果通过调整重新开题组长签字：年月日教研室对开题审核的意见：教研室负责人签字：年月日成都体育学院本科毕业

7、论文评阅表论文题口：（含论文选题、设计及实施、完成结果、文字撰写等方面内容）评阅人姓名及职称:成都体育学院本科毕业论文答辩记录表专业级—班姓名学号题目答辩小组成员答辩记录答辩小组秘书：论文总评成绩：答辩小组组长签字：年月日教研室意见：教研室主任签字：年月日系意见：系主任签字：年月日成都体育学院本科毕业论文评分表专业级—班姓名学号毕业论文题口：毕业论文评分指标体系指标参考内容评分分值得分选题选题的理论意义、现实意义及创新性。0-10分研究方法选用研究方法的科学性、合理性及查阅文献和处理信息的能力。0-20分学术水平论文反映作者掌握基础理论知识和系统专门

8、知识的程度，论文结论的客观性和创新性。0-20分写作能力论文格式的规范性，文字表述的条理性、逻辑性及准确性。