浅谈克服教师职业倦怠

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1、浅谈克服教师职业倦怠“职业倦怠”(Burnout)是20世纪70年代美国临床心理学家Her-BertJ.Frcudcnbcrgcr研究职业压力时提出的一个概念，用以描述个体由于长期的工作压力得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫，工作能力的下降，工作热情的丧失，对他人日益冷漠，工作成就感低等一系列负性症状。职业倦怠容易发生在医疗护理、教育等与人打交道的行业中，教师是职业倦怠的高发人群。教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作

2、满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。冇研究表明，许多疾病与工作压力因素有关，包括生理上的疾病和心理问题。因此，探讨中小学教师的职业倦怠问题无疑有着很强的现实意义，尤其在我国，当前正处于剧烈的社会转型时期，广大屮小学教师普遍承受着较重的工作压力。由工作压力所引发的职业倦怠不仅影响到教师的身心健康，而且会对学校教育和学生发展产生不利的影响。因此，无论从关心教师身心健康的角度，还是从重视教育发展的角度，都应积极关注并加强克服教师的职业倦怠。首先我们应该探讨一下教师职业倦怠产生的原因。教师职业倦怠是在长期

3、的工作压力和自身心理素质的互动下形成的。英影响因素是多方而的，主要包括个人因素、社会因素和教师职业的工作特点。第一从教师个人因索说起。作为教师，意味着什么?我的教学行为与专业发展有何意义?我希望成为一个什么样的教师?这些不是预先存在的事实，而是必须以人的经验、价值、信念为中介去寻求的可能性。教师总是在意义追问中反思建构着自我，总是在意义感的驱使下践行着教师的使命与责任。然而，工作中的无意义感时常会降临到教师的心灵世界，催生着教师的无聊与厌倦，使得教师对其专业实践与专业发展产生诸多的困惑与迷茫。无意义感的侵袭，没冇

4、太多的规律可循，每一个教师都会遭遇自我的这种无意义感。当无意义感袭来吋，教师通常会感受到自我价值的冲突，会感受到自我的不确定性，以及由此引发的职业倦怠。第二从社会因素说起。当今我国就业形势严峻，部分教师选择“教师”这个职业仅仅视为一种谋生的手段，以维持基木的或较高的生活水平，而并非由于真止喜欢教师这一职业而为Z。而且我国的高考制度也使得有部分人在当初高考填志愿选择师范专业时，并不是曲于热爱教师这一行，只是为了能够踏入大学这个门槛。当求职上岗后，对教师职业的热情并不高，而就业竞争的激烈使得辞职选择其它职业不大可能，

5、于是转而出现对教师这一职业的无力和倦怠。第三从教师职业本身的特点来看。大量研究表明，教师是最具压力的职业Z一。学校中一些特殊因素，给教师造成了高强度的心理压力，如高师生比，学生的冇限发展，繁重的工作量，角色负担过重或角色冲突，不良的同事关系或工作环境，低工资，吋间与资源困难，职业认同需要等。而高强度的心理压力，经常导致教师对教学工作的不满、旷工和人员流动，同时还会使教师出现心理上（焦虑、沮丧）、生理上的（头疼、心动过速、过度紧张、高血压）或行为上的（酗酒、吸烟、生活习惯、睡眠问题）一系列不良反应，并进一步导致形成

6、职业倦怠。基于上述这些原因导致的教师职业倦怠，无论是对教师自己的身心，还是对我国的屮小学教育事业都是一个很大的伤害，所以我们应该尽可能的找出i些对策来克服它。防制职业倦怠，促进教师身心健康的对策建议有：一、加强健康教育，使教师充分认识到职业压力、工作倦怠对身心健康的影响，通过正规的渠道与方式为教师提供“如何应对压力”“压力管理”等方面的培训，以帮助教师去冇效地应对压力，改变认为自己的付出与回报不平衡的观念。二、积极开展心理学教育和心理咨询活动，对屮小学教师进行专业的心理保健和心理治疗，使其在工作中保持良好的心理状

7、态。应定期或不定期地开展心理健丿隶教育讲座或辅导，在重点培养学校心理健康教育师资的同时，提高金体教师的心理健康水平。聘请有关的心理健康方面的专家、学者到学校讲学、咨询、搞心理测试，提高教师对自身心理健康的重视程度和认识。三、学校改善管理方式，创造良好的社会心理环境和组织文化氛围。一方面我国教育系统长期以来采用的是“经验”管理，整体的管理水平仍然比较低下。要进一步推进教育改革，强化教育系统的管理体系来捉高教师的教学质量与教学水平。另一方而应考虑进一步捉高教师的待遇水平，重视现代化薪酬管理体系的建设，以确保薪酬系统的

8、公平、公止性。此外，在重视物质激励的同时，学校冇必要通过组织文化建设、组织氛围建设、精神奖励等多重渠道来为教师提供全方位的回报。教师是职业倦怠的高发人群，认识其原因、危害并进而想方设法去克服它，不仅对保障教师的健康幸福有重要意义，而且对人才的培养、社会的可持续发展有重大意义，所以，我们应该对此予以一定的重视。我相信，教师职业倦怠的克服会取得很好的成果，我们的教育事业也会越