对篮球教学及训练方法探析

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1、对篮球教学及训练方法探析中图分类号：G841文献标识：A文章编号：1009-9328(2012)07-000-01摘要篮球教学和训练有着本质的区别，教学是在教练的指导下学习运动技术和技能，目的是掌握运动知识、技术、战术的同时，发展各种运动素质，为进一步提高技、战术的运用能力打好基础；而篮球训练是系统的练习，教学中所学的知识进行现实运用，目的是提高运动员能力，为取得最好的运动成绩进行全面的准备。所以做好篮球教学和训练都是十分重要的。本文根据实际情况，对篮球教学与训练的方法进行探讨，以期望提高运动员的技能。关键词探讨篮球教学训练一、教学与训练要进行融合教为

2、练，练为战。技术的训练要善于从比赛的实际出发,训练要对头，要有结合实战的要求和方法，练与战要统一。从教学上讲，练的技术要为教，讲要有道理，做要有样子，训练要有明显的目的性和针对性。如果练战脱节，平时练的再好也是无的放矢。练不是为了看，技术训练要求扎实、有力、简练，解决问题。篮球教学训练应该是“授技育人”的过程。在篮球教学训练过程中，突出培养运动员的情感和责任感，不仅有助于提高运动员“做人”的素质，而且更有利于提高篮球运动的专项素质。因此，在篮球教学训练过程中,“人球合一”应该是追求的境界。二、教学与训练的有效方法(-)建立正确的动作概念要让队员明白每一

3、个动作的目的，使学员建立所学动作的正确概念，其中示范是个有效的手段，不仅可以尽快地把准确的动作展示在学员面前，而且可以避免学员理解错误，提高学员的兴趣。在一边讲解一边示范的时候一定要注意讲清动作的名称、要领、用途、重要性、作风、优缺点等。讲解时语言要简洁、准确、形象、生动有趣，使学员得到清晰的信息。同时讲解要有针对性，对动作的重点、难点关键步骤进行解说。要用正确的术语，要符合学员的实际水平，精讲多练。(%1)对动作的练习要具有系统性对初学者不可能在接近比赛的情况下进行教学，必须在无人防守，示意性防守或缓慢中进行学习，也就是在简单条件下进行，不受时机和场

4、地限制。在简单条件下学习技术动作，是技术教学不可缺少的一部分，学习中尽快地发现错误并进行纠正。篮球技术大部分是采用完整的教学。有些复杂的动作也可采用分解练习法，例如：抢篮板球技术属于复杂技术，在分解的基础上再完整练习。由静到动、由慢到快、由近到远、逐渐增加距离、由无球到有球、由无防守到有防守。（三）在接近比赛的条件下运用技术学员在技术训练中能正确掌握动作后，为了巩固和运用所学的知识和动作就要在接近比赛的条件下进行练习。比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准，因此平时一定要正确对待每一次的比赛机会。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训

5、练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。可以在训练期间，联系其他地方的球队尤其是高校的大学生球队，打友谊赛，在比赛中发现不足之处。也可以多看一些NBA的比赛，从中了解别人的优点来弥补自己的不同，平时队员之间也要多探讨、交流，一起学习战术的运用。三、在教学和训练中要注重对篮球意识的培养（一）随时注意接球，完成区域战术衔接。（二）随时注意传球，将球传给最有可能得分的队友。（三）随时准备进攻，把握稍纵即逝的机会。（四）随时准备为队友创造良好的机会，重视团队意

6、识,利用突分、掩护、策应的基础配合撕开对方的防线。由于初学者在比赛中往往注重进攻忽视了防守，因此在训练时要注意锻炼他们的防守意识。在训练中可以向他们强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。在比赛时无球队员的快速移动和站位是对手组织进攻得分的利器，因此，在开始的教学中要向学员阐明如何对无球人员的防守，树立起正确防守的概念，训练中采用二防三、一防二的方法,加强防守步法的训练，同时及时纠正错误的动作。在防守中要求队员积极跑动，用近球紧，远球松的方法来人、球兼顾,控制对方的进攻节奏，寻找机会进行反击。对于攻防练习中经常出现的走球和非法运球等容易犯规的动作

7、及时纠正，从而理论和实际有机结合起来，使学员更容易理解和运用所学的技能，保证教学和训练的质量。四、总结篮球比赛是一个技能和战术综合应用的过程，如果单纯的强调某一方面就会不能适应比赛的需要。教学和训练既有区别又相互联系的，教学是以教师传授为主，学员必须通过训练才能获得实践体验；学员在训练中要学习新的技术、战术，在某些动作学的不深掌握不牢时，反过来再学习就是教学。因此，我们要注重篮球意识的培养，缩短教学和训练之间的衔接时间，尽量设计与比赛情况相类似的技、战术组合训练的方法，只有这样才能提高学员的篮球技术。参考文献：[1]徐跃捷•篮球运动训练中若干问题与对策

8、[J]•武汉体育学院学报.2002(03).[1]何也明.试述篮球运动的体能训练[J].四川体