自我管理教程

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1、吋间管理——课堂教学设计题目：第四章认识时间管理及时间管理的误区对象：高中生目标：使学生充分认识到时间管理的重要性，走出误区，学会科学安排学习和生活的时间重点：培养学生学会科学合理地安排时间，提高时间利用的效率方法：角色扮演、头脑风暴、活动、小组讨论学习任务：耍学会管理时间的能力过程：1.导课(10分钟)统计班级学生昨天作业完成情况：有多少学生完成作业？有多少同学未完成作业？分析产生问题的原因，引入新课时间管理2.提出问题：时间都是怎么浪费的？(10分钟)：以下是你必须要知道的真相(1)、平均每八分钟会受

2、到一次打扰(2)、平均每次打扰用时大约是五分钟，总共大约四小时。(3)、如果你让自己一天做一件事情，你会花一整天去做；(4)、如果你让自己一天做二十件事情，则会完成七至八件甚至更多。(5)、一年之中，你真正在做有价值的事情的时间不会超过九十天。(6)、三年前，如果你好好的规划一下你的人生和时间；(7)、你能够取得一定是现在的三至五倍。浪费时间的原因有主观和客观两大方面。这里，我们来分析一下浪费时间的主观原因，因为，这是一切的根源。(1)、做事目标不明确。(2)、作风拖拉。(3)、缺乏优先顺序，抓不住重点。

3、(4)、过于注重细节。(5)、做事有头无尾。(6)、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。(7)、消极思考。根拯学生的讨论引出第一个知识点：时间的四个特征和时间的划分3.根据吋间的四个特征釆用头脑风暴活动的形式引出第二个知识点：认识时间管理(时间管理的概念、关键与核心)(10分钟)4.利用多媒体给出“成功人士”案例，讨论时间管理的意义(30分钟)案例：13年坚持使用竞越的时间管理体系和工具王先生，广东某私营企业主。13年前参加竞越“时间管理和工作组织课程”，从那时起，一直坚持运用竞越系统的时间管理方法，还坚

4、持使用竞越的时间管理工具。最近，在接受竞越公司釆访时他说：问：面对各种新技术工具，您为什么还坚持使用竞越的时间管理工具？“现在的确有很多冲击，PDA、手机、OUTLOOK,都可以记东西。但都有固定的操作流程，在点击小，会限制思考。用竞越的计划簿，重在体现思考的能力，保证思维的流畅。”问：您是怎么使用计划簿的？•“月计划：做年度计划吋，就开始分到月度计划上。在抬头写下该月的工作重点，并标注特定时间安排的任务。”•“到了具体的月，再在月计划表中详列该月的事情，并依轻重缓急列出ABCDE-..顺序，同时确定每件

5、事情所需要花费的天数。”•“周计划：于每周五晩上做下周计划，写在周末的to-dolist上。不能周一做，会打乱仗。做完后，周六周FI就可以放心休息。”•“日计划：每天上班时随时记下明天其至后天的事情，下班之前要整理明天的计划，毎天上班时候要打开，指导一天的工作。”•“运用长期计划帮助自己提前思考：一个优秀的主管，应该主动思考。不仅要做每天的工作计划，做到有条不紊，还必须想更长远的事情，因此月度计划很关键。但是如果做了月度计划却不能分解到毎天的工作中，这个计划就是梦想。竞越的时间管理体系屮很好地解决了这个问

6、题。”问：您如何进行信息管理？•“建立沟通记录：这是竞越的体系中很有效很深刻的一个方法。对于经常性发生的事情，建立沟通记录。以目标、备忘、创意、行动为标题建立沟通记录。例如，行动的沟通记录，记录那些想到的但没有具体执行时间约束的行动，有空吋，就从中抽出来做。再例如，某人如果经常找我做某一类事情，那就应该提而收集各类信息，记载到沟通记录中，白己关于这个事情随时产生的想法、别人相关的意见等都记载在这个标题的沟通记录中，以便查用。应对技术的变化，我们也把竞越沟通记录的原则用在了手机和电脑上。比如自己的基本信息，

7、就可以保留在手机上，如果对方需要，立即调岀來，不需要每次都输入。”•“沟通记录我采用活页，这样便于分类整理。”•“运用竞越'桌面管理'方法来做邮件管理：一次性完成的任务，即看完立即决定留还是删。留的，会考虑留在什么地方，建立待处理文件夹、大项目和重人事件三大类，待处理的留在邮箱文件夹，大的事项下载到本地文件夹。每周每月清理。”问：使用竞越的时间管理工具有什么体会？“时间管理就在区分哪些重耍哪些不重耍，以及你打算用多少吋间做这件事。例如：某个约谈，就应订出所需时间，让双方都有约束，并且做到心中有数，要沟通什

8、么。即便是有突发状况发生，30分钟的约会改到10分钟，也可做到有把握，达成好的成效。”“使用计划簿，关键不在簿，而是养成计划的习惯，养成时间管理的观念。如果不用，不是因为忙，而是因为懒。当然，事情很少吋，也就可以不用簿了。自己也曾经有两个月不用簿。”“用计划簿后，我感觉最大好处是不会焦虑，虽然不能完全控制工作时间，但可以工作与生活分开，生活的时间不受干扰。”5•通过活动：游戏一一剪吋间尺使学生认识吋间及吋间管理的意义（10分钟