浅谈如何预防篮球运动课堂1

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1、浅谈如何预防篮球运动课堂教学屮的运动损伤摘要：打篮球不只是运动，也是一种很好的娱乐方式，还可以再运动的过程中增进朋友Z间的友谊，然而篮球运动木身具有激烈的对抗性和竞争性，很容易造成运动员在运动屮受伤。所以，在体育课堂教学屮，教师必须具备运动损伤的理论基础，做好运动损伤的预防措施。本文对课堂教学中运动损伤的原因进行了多方面的分析，并提出了有效的预防措施。关键词：篮球课堂教学；运动损伤；产生原因；预防措施篮球运动是rti走、跑、跳、投等一系列动作组合而成，在快速、激烈的情景中进行的一项综合性休育项目。它可以锻炼一个人的

2、速度、耐力、弹跳、敏锐度、反应能力，更能培养一个人的团队合作能力，因此，很受广大人民喜爱。然而，它也是一项竞技体育项目，在运动的过程中，难免会造成一些人们意料Z外的伤害事故。它轻则影响课堂教学，重则可导致伤亡事件。所以体育教师必须对篮球课堂体冇教学屮的运动损伤进行分析，找出可能造成运动损伤的多方血的原因，并作出相应有效地预防措施。尽量减少或避免运动损伤，从而保证课堂教学的秩序和质量。1、篮球课堂教学中运动损伤产生的原因1.1思想和心理因素-•些老师学生忽视了篮球运动损伤的严重性。学牛的表现各有差界，有时达不到老师心

3、H中的标准，是教师失去了耐心，而又有一些学生比较急于求成，忘记了量力而行和循序渐进的道理，在锻炼屮进行蛮干，使用粗暴不规范的动作导致H己或是对方受伤。1.2准备活动不充分准备活动不充分，使骨头、肌肉、内脏、神经系统机能不在兴奋状态，肌肉血液供应不足，在这样的身体状态卜•运动，会使动作僵硬、不协调，学生运动屮不能充分发挥，更容易造成运动损伤。然而，现在的许多学生在篮球运动中觉得没有做准备活动的必要或者是胡乱做，更甚者认为那是浪费时间，拿着篮球就想在场上跑。因此，这已经给后来的篮球课堂教学中运动损伤埋下了隐患。1.3学

4、生身体素质差学牛课堂上锻炼的时间是有限的，有时由于一些客观因索的影响，就连课堂锻炼的吋间都得不到保证，更别说其他的吋间了。因此学牛:没有更多的锻炼吋间，身体素质越来越差，然而对大负荷的运动产生了恐惧，开始害怕大强度、大运动量的锻炼，浜至厌恶上体育课。久而久之造成恶性循环，学生的力量、反应、速度、弹跳能力降低，使学牛缺少了自我保护能力。因此，身体素质差也会不同程度的造成运动损伤。1.4技术动作掌握有缺陷在课堂教学小，学习新内容的时候也往往是学牛容易受伤的时间，教师做讲解示范是给学生建立一种动作表像，学生并没有学握正确

5、的动作技巧，容易因错误的技术动作而造成运动损伤。1.5其他因索151教师在课堂教学中，课堂教学设计不科学，内容安排不恰当，场地益材的应用选择。1.5.2不良的气候环境也是造成运动损伤的因素之一，天气过冷过热、场地地血不平整、设备陈IH等都有可能造成不同程度的运动损伤。1.5.31口伤未愈进行训练，可能I口伤引发新伤，这也是不容忽视的因素之一。2篮球课堂教学中运动损伤的预防2.1做好充分的准备活动冰冷的肌肉中，肌肉血流不佳，但经热身运动后，肌肉血流增加，可改善肌肉黏粘滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和具它结缔组织的

6、伸展性也随之捉高，这对一些特别需要关节至为重要。热身运动后可改善身体的柔韧性。伸展运动应在热身运动后实池，以获得最佳效果，因为在体温相当低色情况下结缔组织一旦过度伸展极可能发生伤害；在合宜的时机实施伸展运动可减少因肌肉伸展而引起的伤害。2.2加强学牛身体索质训练篮球运动是一项对抗性较强、身体接触多的运动，篮球技术水平的提高是建立在良好的身体索质条件下的。从科学意义上讲身体索质包括力量、速度、耐丿J、灵敏性和柔韧性等。力量是人体克服阻力的能力，速度是完成动作的快慢，耐力是长时间坚持运动的能力，灵敏性是人体在某种情况卞

7、快速、准确、灵活完成动作的能力，这些都是打好篮球的基础。学生训练好了这些能力，就是最简单、最有效的预防运动损伤的措施。2.3加强教师在教学中的指导与监督教师在课堂上对学生的训练是以“健康第一”为指导思想，在进行教学时，教师应监怦学生的健康状况按照体质分组，监怦体育课的组织教学环节，使Z符合人体朱理和机能发展规律。还有就是对场地和器材做好检查记录。做好教师能够想到的一切，避免或减少安全隐患。2.4培养学生良好的心理素质2.4.1胆怯退缩的确是人们生活小的一大障碍，在篮球运动中胆怯犹豫不果断是口信心不足的表现。那么我们

8、该如何克服着种心理呢？(1)不怕失败，敢于接受失败。(2)相信白己，勇往直前。俗话说：失败是成功之母，我们只要战胜了自己,不再那么犹豫不果断，在激烈的篮球对抗中也不会因为自己的犹豫出现失误而是自己受伤。2.4.2重视学生思想教育篮球教学是采用先从简单的技术技能教起，随着学牛的进步，再逐渐对学牛•的应用技能和比赛实践能力进行指导。町是，在教学实践中，这种教学方