浅谈柔道大外刈技术的联络形式

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1、浅谈柔道大外刈技术的联络形式【摘要】在奥里匹克发展的今日体育项目向着“更高、更快、更强”的趋势发展，柔道作为奥运会项目突出了自己的特点“积极主动，快速联贯，勇猛顽强”。柔道的内涵体现在“精力善用”以认真严肃的态度学习柔道才能领会柔道“精力善用”之道。【关键词】柔道;大外刈;联络形式1.刖B柔道是一种两个人贴身接触，对抗性很强的体育项目，不仅要有较好的身体素质，顽强的意志品质，还要具备全面的技术，为了使柔道运动有更好的发展，在比赛屮取得更优异的成绩。根据本人从事十于年柔道训练的亲身体会通过参加国内外大赛的经验和不间断理论学习相结合中。发现柔道靠单个技术制胜对手的机率很低

2、，运用联贯技术就会有很高的成功率，大外刈技术的联络形式在比赛中非常多，并且成功率高，所以本文对大外刈联络形式进行研究。通过查阅有关资料在《最佳柔道技术》一书中发现大部分内容都是以大外刈的基本技术为主，对大外刈技术的联络形式研究很少，与目前柔道的发展形势脱节，所以想通过木文将研究到的国内外相关资料，针对大外刈技术的联络形式进行研究，找出规律帮助运动员掌握大外刈技术的几种联络技术，提高运动员技术水平，提供一些有价值的科学参考资料2.研究对象与方法4..1研究对象：本人在对年柔道训练过程中使用大外刈的体会，和北京与大学竞技体校使用大外刈技术的运动员.2.2主要研究方法3.2

3、.1文献研究法：本人查阅了大量有关战术运用的国内外书籍和有关的文献资料。3.2.2现场观察法：根据本人从事十于年的柔道训练，多年参加各种大小型比赛的体会与不间断理论学习相结合屮取得。4.讨论与分析3.1创造进攻机会，从人体的力学稳定角度分析物体的稳定性取决于物体重心的高度和重心在支撑面上的投影至支撑面相应边界的距离，稳定角是由重心重线和重心及支撑面边界上相应点的连线夹角构成的，重心投影至支撑面边界的距离，在不同的方向是不同的.因此，不同方向上的稳定程度也可能不同，稳定角随重心的降低，基底面的扩大和重力作用线远离基底范围的边缘面而加大•所谓基底范围就是运动员两个脚底和其

4、间张开的面积在地面上的垂直投影，因而运动员基底范I判的大小是随两脚的位置和其倾斜程度变化而变化的•欲将对方摔倒就必须首先缩小对方的基底范围和提高其重心高度，然后通过施加于对方身体各个部位的各种作用力迫使对方的重力作用线超过基底范围而倾倒.柔道中不同的站立姿势其稳定角随方向而异，稳定大且基底范围大，这样就能保持稳定面不易被对方摔倒.3.2柔道有三中常见的站立准备姿势这三种跤恣耍创造进攻机会就耍迫使对方的重心移动，对方重力线偏到最小的角度或是超过基底范围而倾倒，可以推、払侧払上提、上步、撤步等方法来破坏对方的重心而乘机用动作，把对手摔倒。3.2.1正自护体站立姿势上体保持

5、正自然体的姿势，两膝沿脚趾方向弯曲，身体重心在两腿间,整个身体要均衡用力.4..2.2右自护体：右自护体站立姿势是由正自护体站立后，右脚向右前方边出一步，两腿弯曲，身体重心在两腿之间，成为身体向右前的站姿.2.2.3左自护体：左自护体的姿势于右自护体相同，只是相反.3.4.3大外刈的使用方法对方以正自然体站立，我以右自然体站立开始，我用左手抓住对方的右袖中部，用右手抓住对方的左前领，右手往对方的右后方推挤，左手抓对方小袖往对方右侧下方拉，迫使对方身体重心落在右腿上，两手推拉对方的同时上左脚在对方的右脚外侧，然后右脚紧跟左脚抬起至对方右腿外侧，然后屈膝用膝?N处向对方右

6、腿膝?N处回打，双手同时向对手右后方推拉将其摔倒.（加图解说明）3.3.1大外刈动作要点：双手同时用力，步伐与手法同步进行，右脚往后打时方向要同对方右脚尖方向一致，对方身体紧贴自己.3.3.2大外刈动作分析：右手顶住对方的右胸使对方身体方向右后偏,左手向对手右下侧拉，迫使对方中心点落在右脚后跟上，这时对方的稳定角最小，最容易倒地，欲将对方摔倒就必须缩小对方的基底范围和提高重心的高度，使稳定角变小，然后通过施加于对方身体各部位的各种作用力,迫使对方的重力作用线超过基底范围而倾倒•这时对方的全部重心在右脚后跟上•如果我双手不向对方右后方向推压，而直接向后推，那么对方的基底

7、范围还没冇改变即运动员只是用全部脚底立在地面上，这时它的基底范围就等于两个整脚底和其间所张开的面积在地平面上的垂直投影•对方仍可以保持不倒•因此双手要同时向对方右后方推拉，使对方右脚不能移动，在上右腿向对方膝?N处冋打将其摔倒.3.4.4大外刈的几种联络技术1大外刈变内股（内股的联络方式）当用大外刈过程中抬起右腿向対方右腿膝?N处回打时対方迅速抽回右腿，避开大外刈进攻，这时右手抓对方的前领向前上侧拉，左手往对方的右侧平行拉，双手同时用力，同时上右脚在对方两脚之间，左脚跟进背步脚尖在右脚后跟处，然后摆动右腿扎头转体使用内股动作将対方摔倒.3.1.1动作