短跑途中跑专业技术教学教案

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1、短跑途中跑技术教学教案一.指导思想 本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。二.学情分析 本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发

2、、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心  三.学习目标:1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。 2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。 3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。四.教学重难点:重点:直道途中跑技术难点:大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。短跑途中跑技术教学教案上课对象:   人数：任课

3、教师：上课时间:学习目标知识性目标让学生了解短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念。技能性目标发展学生速度，灵敏等身体素质。情意性目标培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育。学习内容1．跑的专门性练习2．直道途中跑技术    3．比赛实践场地器材田径场教材分析重点直道途中跑技术难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。课的程序达成领域目标教学内容学生活动教师活动教学组织负荷导入及热身5′1.建立良好的师生关系和学习氛围。2.充分活动身体，使身体各机能进入运动状态。1.教学常规2.热身活动3.多种激趣练习（1）弓身爬行（2）仰视蜘蛛前行

4、1．体委整队集合，报告出勤率2．师生间问好4．全身的准备活动1.宣布上课。2.宣布本课的内容、任务、要求。3.安排见习生，强调安全性。4.带领学生做热身活动1．组织：如下图××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：集合做到快、静、齐精力集中、精神饱满小学习与体验10′增强学生对于短跑的学习兴趣。 跑的专门性练习    1．原地摆臂练习身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前脚1．讲解示范2．带领学生练习3.指导学生练习。4．提问和回答学生不明的问题，指出犯的错误,并矫正。1

5、．边讲解边示范，同时提重点问题。组织:如下图中掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。2．高抬腿保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。3．思考如何才能更好地完成动作。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲接受新知识15′1．强化短跑途中跑基本动作概念。2.加深学生对途中跑技术的掌握。3.建立途中跑的技术概念。4．发展学生的速度素质1.学习直道

6、途中跑技术  2.素质练习 (1)跑格子练习（2）跳障碍练习（3）原地阻力摆臂练习（4）原地推肩阻力跑练习1．学习直道途中跑技术：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并

7、请做得好的学生示范。3．教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。1．教师讲解示范直道途中跑技术。            2．教师强调讲解放松跑的作用要求：①动作放松。②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。③步幅不宜过大。中延伸部分10′发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。比赛实践迎面接力把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.教师临场指导，提高学生的学习热情。给予一定的提示，发挥每个学生的特长。中身心放松5′放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。放松活动学习动作跟随老师进行放松讲解

8、示范动作和功能作用。指导学生进行放松。带领学生做放松练习。小课后小结 练习密度50-60%运动负荷预计130-150次/分课后练习查阅相关书籍、了解短跑的技术特点课后记录  课的设计一、指导思