如何提升高尔夫技术

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1、如何提升高尔夫技术　　　　高尔夫是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动高尔夫的练习让参与运动的人在大自然中的得到了心境的释放如何提升高尔夫技术?下面是小编分享的技巧一起来看一下吧　　　　设想向下拉绳子　　　　打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切使球由左侧往右侧旋转而成外弯的为了让自己感觉到正确的挥杆路径想象在手上面有一根绳子绑在了树上并牵着自己的手从挥杆顶点开始感觉自己正直直的往下拉绳子这可以保证右肘是贴紧身体右侧的也使你的击球能够形成正确的内侧路径提高直指目标挥杆的能力而不是切在球上　　　　拇指指向天空　　　　这里有一个极好的典型：后挥杆时

2、当你将球杆举起齐腰高的时候你应该可以看到拇指是指向天空的这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆手掌指向平行方向既不能向上也不能向下这些简单的想法可以保证起杆是正确的　　　　流畅的过渡　　　　许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈这使得他们无法稳定的击球挥杆顶点是一个至关重要的过渡点此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略　　　　宜慢不宜急　　　　许多业余球手上杆都太急而这阻碍了正确的伸展而且挥杆平面也会扭曲这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先按照正常的瞄球姿势站好在杆头后面再放一个球在你开始上杆时推动杆头后面那个球向后滚动直到它滚过

3、右脚(相对左手打者是左脚)如果能够做得正确你能够感觉到左肩移向下巴下面此时你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直　　　　杆面与目标线的垂直　　　　击出又直又稳的球其真正秘密在于击球瞬间杆面与目标线的垂直如果杆面正对目标球会飞得很直就这么简单为了在击球瞬间杆面与目标线垂直在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角如果没有做到那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆两手伸直并举起齐额高然后尽可能的转肩形成一个完成后的后挥杆动作这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角以

4、此促进充分的转肩如果你能够保持这个动作几秒钟对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助　　　　木桶练习法　　　　许多时候人们会使自己的站姿越来越宽虽然这能够获得更好的稳定性但是会影响横向运动从而导致身体摆动试试“木桶练习法”首先保持正确的站姿也就是双脚内侧与肩同宽想象有两条直线在脚后跟的外侧垂直往上延伸你会发现为了不击在这两条线上你必须做到充分转肩你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了　　　　挥杆顶点的停顿　　　　挥杆太快是最为常见的错误这并不是说你不用尽力和增加速度而是需要维持一个节奏这才是更恰当的做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿然后再改变方向开始下挥

5、杆照着这样做你会发现球总是停在了球道中央　　　　肩头在下巴下面　　　　你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到里之前保证右肩在下巴下面养成这样一个习惯这并不是说头永远不能抬起来头是可以移动的但是必须在击球后让肩部带动它能够正确的做好这点那你几乎所有的球都能很好的击出去了　　　　稳固的右膝　　　　后挥杆时保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失当你往后挥杆时想象右膝象墙一样稳固这能够保证身体上部的充分转动使你能够更强劲的将球击出当然它就能够飞得越远　　　　使用整个身体挥杆击球　　　　高尔夫不是一个手腕游戏一次强劲的挥杆必须使用

6、大腿和躯干上的大块肌肉来完成许多业余球手最常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球一些偶然的情况下也许这也能够打出好成绩但是为了保证一致性和获得更大的力量应该考虑整个身体而不是一部分　　　　逆风打球挥杆要放松　　　　逆风打球时一个简单但有效的做好就是轻松挥杆虽然这仅是一种想法或者说意念但你要时时注意放松身体这能够让你不会挥杆太过于用力而且可以保证不会将球击得太高　　　　巩固挥杆的基础　　　　平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡就像一个房子需要一个坚实的地基一样挥杆也同样需要一个稳固的基础试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球这强制你必须保持身体的平稳、节奏和速度当你回到常规

7、站姿的时候这个感觉对你一定是有用的　　　　身体的转动　　　　要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动做到这一点最简单的方法就是确保后挥杆的时候左膝不要转向右边并在整个挥杆过程保持右膝固定(左手打者相反)并且在挥杆顶点肩头是在球的后面的这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度　　　　击完球手继续向目标方向伸展感觉与目标握手　　　　伸展是决定距离的关键　　　　为了增加距离双手必须在挥杆中做到正确的释放练习做一个短挥当双手和球杆齐腰高时感觉自己正在跟别人握手拇指指向天空往下挥杆直至送杆双手都保持这个姿势(拇指向上)这个技巧可保