大学生学习心理及调适浅谈1

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1、大学生学习心理及调适浅谈1（内容来源:心心E动网）学习心理主要是指大学生学习过程中产生的心理现象及其规律等。了解大学生学习中的心理特征和心理障碍，对于培养其健康的学习心理，提高学习水平，使他们成为学有专长的人才，具有十分重要的意义。一、大学生的学习心理问题在日常教学中，我们往往发现存在这样一种现象，一些智商高的学生,学习成绩一般，甚至较差，而一些智商一般的学生，学习成绩却很好。究其原因，就在于学生是否能适应大学的学习方法以及心理是否健康等。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说「心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人

2、，其工作效率必胜于心理不健康者。”在学习方面，大学生的心理问题大体表现在以下几个方面：（一）学习适应不良学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，对他们造成不同程度的影响。其具体表现有：1＞对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。2、学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。3、不理解大学的学习特点和规律，不知道如何冇效地开展学习活动。4、学习屮精力投入不足，对木专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲LI性。产生

3、学习适应不良的主要原因:第一，大学的教学相对于中学來讲，在特点、方式和内容上有很人不同。大学老师一堂课讲授的内容多，有时会与教科书上冇很大出入;教学方法也与中学冇差别，加之对新环境不熟悉，人际关系生疏，思念父母的心理不能摆脱等，这些给心理素质尚未成熟的大学生带来情绪上的波动和不安，以至影响学习。第二，大学生心理发展不成熟，由于他们缺乏生活阅历，在客观环境发生变化时,明显地暴露出适应能力差，不能尽快地随着环境的变化及时调整自己，以致影响学习。（二）学习缺乏动力大学生学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，其至厌倦学习。在学习时不象屮

4、学时那么有劲头，主要表现为：K学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。2、没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进性不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。3、学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱，成绩不好等。（三）学习过度焦虑部分大学生存在着过度的学习焦虑情绪。具体表现在：1＞学习中心理压力太大，情绪压抑。2、怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试

5、成绩顾虑重重,信心不足，忧虑过度，以至汽食不安。3、夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。（四）学习心理疲劳学习心理疲劳表现为注意力不集屮，思想迟钝,情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错谋增多，出现失眠等。造成人学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意川眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的T扰，如家庭经济问题、思想间题等。（五）考试焦虑和怯场考试焦虑是指担心H己考试失败而忧虑的一种

6、负情绪反应，考试怯场是指考生在应试屮的应急反应。考试焦虑容易分散和阻断注意过程，注意力不能集中，不能专注于学习和应试,而是专注于各种各样的担忧;考试过度焦虑妨碍记忆和凹忆，使该记的记不住，想忆的忆不起;考试过度焦虑，还会使思维呆滞凝固，使具体思维能力无法正常发挥，创造性思维更无法进行。考试紧张是一种正常现象，但是要注意“适度”。适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。“过度”紧张使人的活动受到抑制。考试怯场的主要原因是缺乏自信。这种缺乏自信是由于过去考试失败而造成了心理定势，生怕考试再遭失败而产生的心理压力。在现实生活屮，我们

7、经常看到这样的学牛，在应试过程中紧张恐惧，思维迟钝，记忆力下降.甚至还引起牛理上的不适，如腹泻、失眠、恶心等。这些都是考试心理偏差的衣现。二、大学生健康学习心理的培养培养大学生健康的学习心理，应从以下几方面入手。（一）进入角色，熟悉生活，提鬲口身适应能力。在现实生活中，每个人都要随着外界环境的变化，不断地调整自己的位置，使自己的需求和发展与社会的需求和发展相一-致。这就是说，随着大学环境的变化，要使白己进入“角色”，在新的大学生活屮寻找白己的方位，确立最佳位置。此外，培养白信心，在人学生学习屮尤为重要.rti于人学是人才云集之

8、处，“能人”背后有“能人”，这就不可避免地使7生过去的优势变得不复存在，在现实的变化而前，由于心理承受能力差产生了口卑感，甚至失去了学习的信心，在这种情况下，必须培养自己的自信心。（二）培养健康心理，提高学习效率。首先要增强学习动力，主要是确立学习日标。1=1标能指导人的一切