一名早期AS纯中药治疗锻炼康复之路

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1、一名早期AS纯中药治疗锻炼康复之路—•名早期AS纯屮药治疗锻炼康复之路全文人约2力字，一次发太长，分5楼发完，下面是1_

2、录。主贴写在前而的话一我的治疗及锻炼特点2楼第一部分对AS的认识一、我对AS特点的认识二、AS发作的诱因及病情加重的因索4楼第二部分我的AS治疗一、我的病情变化及中医治疗之路二、心态的调整三、我认为中医治疗AS的几个关键点四、缓解疼痛小方法五、选择合适的医院和人夫5楼第三部分日常保养及饮負禁忌一、起居注意事项二、饮食禁忌及其他生活禁忌三、有利于AS的饮食四、一般人都要懂得的养生Z道8楼第四部分AS的锻炼一、锻炼的冃的二、AS不适合的运动三、适合AS的简单-基础性

3、锻炼卩L

4、、适合AS的系统性高级锻炼六、锻炼应注意的问题写在最后面一最后的总结54楼病情补充及需要补充强调的几个问题：1、关于我效果较好的幸运点2、关于系统性、科学性治疗3、关于中药调理好坏的一点启示：4、关于学习AS知识和养牛写在前而的话一我的治疗及锻炼特点自2010年6月19日被确诊为AS,到2011年6月4日人夫给配完成药后说，吃完就不川吃了。一年时间，累计吃了去了44次医院，吃了253付药，可以说我的AS治疗过程已经暂时告一段落了。当然，未来的路还很长，但从目前看我是幸运的也是成功的，我的成功除了自己刻苦的学习和坚持外，更得益于论坛及群里许多热心、善良病友的指导和鼓励。下面

5、我把我的整个治疗和锻炼经历写出来，希望对更多早期的病友冇个参考。一、我目前的状况：疼痛状况已经完全消失，哪怕是紙酩关节的隐痛也基本感觉不到。能跑能跳，爬香山（海拔575米，落差450左右，2100多个台阶）的速度是30分钟。关节活动度，肓立弯腰可以轻松双掌着地。二、和发病前相比（那时我是一名驴友，是爬过绿野2.0强度的）:1、腿比以前有劲了，爬香山就能明显感觉到。2、柔韧性比以前好，肓立弯腰町以轻松双掌着地。3、Z前的盗汗没有了。4、Z前的容易上火，满脸痘痘没有了。5、精神状态也甚至好过以前了。6、没以前那么欲望强烈和亢奋了。三、口认为效果好有以下几个幸运点：1、及时加入了风湿家园

6、论坛及AS中医堂等AS群，得到大量AS知识以及获得了众多热心病友的指导和帮助，并长期在论坛和群里和病友广泛交流。2、个性的倔强及坚持，其实対这个病，周围人哪怕是父母也冇可能不理解我们长期吃药，长期锻炼并且在作息和饮食上如此的小心翼翼。这种时候更需要坚持。3、选择并坚持了中医治疗的方式。在我刚确诊的时候就查了西医301最好，如呆当时选择西医也许也能控制住，但是我的脾胃能有现在这么好，体能能有这么好。4、有幸学会了太极并坚持锻炼。5、吃素并有相对好的脾胃、睡眠及精神状态。这是治疗和恢复的前提。6、从09年就开始注重养生及对中医基础理论的学习，有助于细节的把握和始终从容的治疗。我空间里7

7、00多篇日志有400多篇是健康养生的。以、我的治疗和锻炼的特点：第一：全程的纯中药治疗，没有吃过1片西药。第二：至始至终坚持着锻炼，发病就是爬山而起，后来不太疼的时候我制左严格的锻炼计划，平均每天的锻炼时间都在1小时以上，周末更是3、4小时。第三：在生活作息和饮食上我实行了近乎苛刻的忌口和规律的作息。另外我在发病前就是一名半素食者（荤的只吃鸡蛋），并且在治疗期间一直坚持吃素到现在。一名早期AS纯中药治疗锻炼康复Z路（二）第一部分对AS的认识一、我对AS特点的认识1、我对AS病理特点的认识：第一，自身免疫系统病，用屮医的话说人多患考先天禀赋不足但是他不像艾滋病那样会破坏免疫系统并无法

8、修复和重建自身免疫系统，他只是患者多表现为免疫力低下，所以日常要加强免疫力提高、调理气血、疏通经络、强壮身体才是治病的根本第二，病症的特点和发病诱因属于风湿病范畴所以避免诱发和加重的各种因索，但是正因为这都是诱因中药治疗的时候找大犬不一处是风湿科的好，相比之下刈脾胃病及疑难杂症功力深厚的内科大夫是首选。也就是说你可以不把它当作AS来治疗。第三，脊柱关节病（SpA）,并且会引起周身关节的炎症和疼痛多锻炼防止驼背但是耍注意强度和方式，不能加重炎症和累及关节，比如爬山就不合适第四，虽说是血液系统病，但B27只是辅助检查用的这一块冃前医学界可能还处于研究阶段，但为了安全期间还是别献血了。第

9、五，AS有明显的家庭聚集现彖，与遗传有关。但是，AS不是遗传病。个人认为和生孩子前父母身体强弱冇关，H前无证据证明直接和基因有关。所以只要身体好，要孩子不用担心。第六，AS的根本病因和病理也许是先天的，但是发病的诱因和病情加重的因索绝对是后天的。上天注定你町能是个患者，都是完全可以自我学控的后天积极进取和努力对以使你不是一名病号。2、发病人群特点：AS常见于16〜30岁青年人，男性多见，平均发病年龄22岁，男女发病比例约为7-8:k在我国发病率大约是0.26%,也冇说