快乐人生100帖

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1、聖嚴法師　著快樂人生快樂並不在於有與非有而是在於珍惜與知足人生時時刻刻都是新的體驗懂得體會當下的感受原來，快樂就是那麼簡單100帖第一篇　和喜自在第二篇　化解煩惱第三篇　消除壓力第四篇　知足常樂目　錄2第一篇和喜自在3第一篇　和喜自在日日是好日，人人是好人，事事是好事。《忙得快樂累得歡喜》4第一篇　和喜自在所謂「逆向思考」並不等於逆來順受或隨波逐流而是清清楚楚地知道問題的癥結所在勇於面對，歡喜接受，盡心盡力處理然後，放下一切的結果不管過程圓滿與否心無罣礙，隨意自在《法鼓晨音》5沒有什麼不公平、不合理的只要自己心平氣和

2、生活便能快樂一些《如何化解仇恨》第一篇　和喜自在6真正的快樂在於珍惜我們每一個念頭與行為《人間世》第一篇　和喜自在7從苦難中走出來的人即使正在受苦，也不會覺得那麼痛苦因為對他來說，已沒有苦難這回事能不以苦難為苦難，這就是真正的滅苦因此，消極的出世並不能帶來真實的快樂只有積極的知苦、體會苦，從苦難中成長才可以真正的離苦得樂《快樂自己決定》第一篇　和喜自在8沒有閒事掛在心頭就是過著人間賞心樂事的時光《聖嚴說禪》第一篇　和喜自在9好人不寂寞善人最快樂時時處處助人利己時時處處你最幸福《四眾佛子共勉語》第一篇　和喜自在10擁有

3、健全的人品、健康的身體、愉快的心境才是人生的資本《禪門》第一篇　和喜自在11盡心盡力的做但是成事在因緣經過努力以後不管是得是失，不論好壞成敗心中都已經不再計較，也沒有任何負擔這才叫做「放下」《大法鼓》第一篇　和喜自在12要以平等的慈悲心關懷他人要以無我的無慧心出離煩惱如果能夠學習著運用這些觀念和方法就會享受到心無罣礙，解脫自在忙也自在、閒也自在好也自在、壞也自在富也自在、貧也自在《空花水月》第一篇　和喜自在13不要貪求好現象也不要討厭壞境界只有不忮不求，才能無欠無餘才能體會到真正的快樂《快樂自己決定》第一篇　和喜自在

4、14平常心就是最自在、最愉快的心《法鼓鐘聲》第一篇　和喜自在15第二篇化解煩惱16第二篇　化解煩惱遇到煩惱要面對它、接受它、處理它、放下它不自找煩惱，就是智慧有煩惱的時候不要把它當成困擾，就沒有煩惱《福慧自在》17第二篇　化解煩惱看到了只是看到聽到了只是聽到而不產生好惡因為心裡有了好惡的分別就會有執著喜愛的就想佔有討厭的就會排斥患得患失，煩惱就來了《人行道》18第二篇　化解煩惱事情發生了能夠處理的就處理不能處理的就接受然後暫且放下來待因緣際會時再處理這就是智慧《是非要溫柔》19第二篇　化解煩惱佛法教導我們時時觀察自己

5、微細的念頭不要被自己蒙蔽不論外在的境界如何變化情緒都不會受到牽動那麼，就可以斷除煩惱了《人行道》20第二篇　化解煩惱煩惱是自己的如果感覺到這個環境有煩惱、有問題應該先檢討自己不要責怪他人，埋怨環境《佛法妙錦囊》21第二篇　化解煩惱當自己發現起煩惱時要感謝使你產生煩惱的人、事、物因為，他們是在幫助你修行《禪與悟》22第二篇　化解煩惱來自外在的幫助只能暫時解決自己的問題而不能穿透問題的根源真正解決問題基本的方法其實也是唯一有效的方法就是仰賴自己透過修行來解決自己的問題《禪的智慧》23第二篇　化解煩惱錯把無常當做永恆不希望

6、接受無常的事實煩惱就會出現《老得有智慧》24第二篇　化解煩惱煩惱來時，不要害怕，不要討厭讓它煩去，自己不煩久而久之，煩惱會愈來愈少《聖嚴法師法鼓集》25第二篇　化解煩惱智慧生於煩惱而用於煩惱《禪與悟》26第三篇消除壓力27不要跟他人比高比低只要無愧於心地盡心盡力《禪門》第三篇　消除壓力28如何把心放鬆簡單地說好事不強求壞事不拒絕《禪的體驗‧禪的開示》第三篇　消除壓力29第三篇　消除壓力生活的壓力是由自我與環境的對立所造成家庭生計的壓力是由經濟收支不能平衡所造成工作的壓力是因個人稟賦及缺乏安全感所造成如果能不受外在正面

7、或負面現象的影響心理壓力自然消失若能加上樂天知命的修養不論遇到順境和逆境，都能淡化與美化《禪門》30把工作當成是一種奉獻的機會是一種藝術的把玩是一種生命的欣賞就能在輕鬆的身心狀態下把工作做好《人間世》第三篇　消除壓力31以自己的人力、物力、條件和情況調整自己的腳步心理上沒有壓力只是努力《放下壓力吧》第三篇　消除壓力32享受工作，享受生活感覺是一件非常愉快的事那就不會緊張也就沒有壓力了《忙得快樂累得歡喜》第三篇　消除壓力33有些人不僅擔心已經發生過的問題對於還沒有發生的事也莫名地擔憂著：結果這也擔心、那也擔心讓自己陷入

8、永無止境的憂慮中這些都是杞人憂天的錯誤想法世間本是無常、多變的凡事只要因應得當問題便能迎刃而解《人間世》第三篇　消除壓力34沒有負擔是最舒服的事人只要有期待，就有負擔只要想排斥，也是負擔所以面對生活應該要不期待也不排斥隨時練習放下、放鬆《智慧一○○》第三篇　消除壓力35提起之後必須放下才會隨順因緣舒卷自如能大能小，自由自在《禪的世界》第三篇　消