理想自我与现实自我

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1、当理想自我遇上现实自我活动设计【设计理念】初二学生通过一年的生活和学习，对初中生活的新鲜感已经不复存在，对自己有了许多新的期待。但是他们缺乏对自己客观、正确的评价，给自身带来了很多压力。例如：他们希望获得好的成绩，但是却无法很好地督促自己好好学习，渴望有好的人缘，却不主动与人交往，等等。总之，他们对自己有很多的期待，这些构成了他们内心的理想自我，而现实自我往往跟理想自我有很大差距，从而使其出现过度的自信或者自卑，难以悦纳自我，无法进行自我完善。本活动设计旨在让他们勇敢地接纳不完美的自己，促进他们完善自我。【活动目标】1.认识到每个人都会有对自己不满意的地方，这就是理想自我与现实自我的

2、差距。2.通过活动理解自己的理想自我和现实自我之间的差距。3.肯定理想自我，悦纳现实自我，做最好的自己。【活动对象】初二学生【活动过程】环节一：导入：情景创设多媒体课件展示案例资料家长朱先生最近求助，他的女儿目前在读初三，读书很忙，很累。小学时，女儿就读是一个比较轻松的实验小学，现在的中学则是父母托关系进的重点中学，因此女儿从预备班开始就不是很适应，现在面临中考，更加感到疲惫不堪。外人都觉得他的女儿很争气，在重点中学就读，女儿也一直很努力，想成为班级中的佼佼者。但女儿在班级里的成绩一直是中下水平，由于每天作业量大，加上很多题目不会做，所以感觉压力特别大。每当女儿情绪激动时，就常常会说

3、离家出走、自杀等字眼，让朱先生很担心。问题：案例中的女儿发生了什么事情？为什么她常常说要离家出走、自杀等字眼？教师归纳：她希望自己成绩优秀，但现实中的她却成绩平平。所谓理想很丰满，现实却很骨感，理想与现实差距太大了，所以导致她常常说出要自杀这样的字眼。今天我们就来探讨理想自我与现实自我的话题。环节二（一）剖析自我教师：你们理想中的自己和现实中的自己一致吗？是有差距，还是有很大的差距？现在我可以通过一个小活动进行自我测验。指导活动：准备一张纸，纸的中间画一条线，右边写上理想的我，左边写上现实的我。现在请专心在左边谢谢你认为现实中你是一个怎样的人，比如你的性格、与老师的关系、或者你的长相

4、。然后在右边写出理想中自己是一个怎样的人，好好思考再下笔。教师提问：现实中的你跟理想中的你差距有多大？两者有多少项是相同的，有多少项是不同的？教师归纳：我们的理想自我与现实自我是有差距的，例如：我希望自己是一个学习很好的人，但实际上我学习中等；我希望自己是一个漂亮的女生，但实际上我却像丑小鸭一样平凡；我希望自己能赢得每个人的喜欢和认同，但很多时候却不知道如何去化解与父母、朋友之间的矛盾……其实，不仅我们的理想自我和现实自我会有很大差距，你会发现，一些成功人士也会如此。（二）走近成功人士姓名理想自我现实自我比尔.盖茨成功的企业管理者内向，不善言辞，拘谨迈克尔.乔丹最棒的棒球选手腿部、腰

5、部力量差，棒球菜鸟黄渤歌星一个出色的演员阮经天空军飞行员出色男演员，金马奖影帝教师：我们每个人的心里都有一个理想自我，这个理想自我就是我们希望自己是一个什么样的人，或者想要成为一个什么样的人。但是，很多时候理想跟现实是有差距的。当理想和现实出现矛盾时，我们应该怎么办呢？环节三：游戏体验教师指导：与同桌结成搭档，其中一人双手平伸，手心向下；另外一人双手伸平，手心向下，并给对方适当压力，另一位同学则要承受压力。1.承受压力的同时心里默想让你不满意的现实自我。闭上眼睛，体会承受压力时的内心感受。2.承受压力的同时心里默念经“虽然…..但是…..”修改过的那个你不满意的现实自我。例如，虽然我

6、成绩不好，但我很努力，并不断取得进步。体会内心的感受。教师：引导学生分享交流：在与同桌的两次的手劲比较中，感受如何？两次感受有何不同？为什么？教师归纳：当我们心里想着不满意的现实自我时，我们会感到压力很大，当我们采用了那个句式时，虽然压力仍在，但感觉却变得轻松，因为，我们不仅看到了自己的不足，还关注到自己的优势与长处。所以，我们要经常关注自己的优势和特长，这样，可以缓解我们成长中的压力。环节四：努力实现理想的我我们已经知道了现实自我是什么样子的，所以我们要坦然接受和面对；我们也清楚的知道我们的理想是什么，所以我们要努力找到通向理想自我的途径。对自己有了全面了解之后，请制定一份详尽的、

7、符合自身实际的奋斗计划。