中医防病与养生讲座

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1、宝文社康中心中医防病与养生健康讲座2021/8/181秋冬季包括立秋、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等个节气，秋冬季是一年中寒气最盛的时期，这一季节的特点是天寒地冻，霜雪冷风，阳气潜伏于内，阴气至盛太极，自然界万物封藏。中医如何认识秋冬季防病与养生？2021/8/182根据中医天人相应的理论，人体的新陈代谢也处于蛰伏封藏的缓慢时期，在秋冬季养生应注重顾护和填补阴精，敛阳兼温补气血。秋冬季封藏之季，是一年中人体处于养精蓄锐的时期，如果秋冬季损阳伤阴，耗损气血，则来年春夏，机体必然难以适应春生夏长这一代谢旺盛时期的需要，容易旧病复发或产生新的疾病。2021/8/183秋冬季饮食上应适当进

2、食一些厚味补肾之食品或进食一些补益气血的血肉有情之品，如羊肉、狗肉、黄芪老鸡汤、乌骨鸡炖木耳、甲鱼枸杞汤、山药羊肉煲、鹿角猪髓汤等。秋冬季适宜进食哪些食物？2021/8/184秋冬季在起居方面应该防止暴寒而伤及肺阳，肺阳为寒气所伤则咳嗽、肺气不利。同时，室内亦不可过温过暖，否则，室内外温差过大，会影响人的调节适应机制，易患疾病秋冬季应经常保持室内空气流通，若室内空气缺氧又污浊，易致人精神不振，神疲乏力，或产生呼吸道疾病。秋冬季在起居方面应注意些什么？2021/8/185秋冬季应保持一定时间的户外有氧运动，这样可以提高机体的御寒能力，增强呼吸道的免疫力，还可以改善中枢神经系统的兴奋与抑制的

3、平衡调节机能，振奋精神。运动形式可丰富多样，如跑步、武术、球类等，其中效果较好的有太极拳、长跑等。2021/8/186当血浆中胆固醇或甘油三酯含量高于正常时，分别称为高胆固醇血症或高甘油三酯血症。几种血脂或所有血脂成分均增高则称为高脂血症。血脂高在什么季节治疗效果较好？2021/8/187甘油三酯：总胆固醇：在临床具有重要意义的血脂成分是甘油三酯和胆固醇。患有糖尿病、肾病综合征、肝胆疾病、胰腺炎等疾病时，可伴有血脂增高。我国正常成人空腹时血脂的含量如下：2021/8/188近年来更发现高脂血症与动脉粥样硬化有密切关系，动脉粥样硬化最早期的病理变化是动脉壁胆固醇和胆固醇酯的沉积，患者的血胆

4、固醇或甘油三酯的浓度常高于健康人。对胆固醇或甘油三酯升高的人群进行随访观察，动脉粥样硬化的发病率比血脂正常的人群为高。2021/8/189动物实验也证明，给动物喂饲大量的胆发实验性动脉粥样硬化。目前认为，脂类的代谢失调（血脂的蓄积）是动脉硬化的标志，高脂血症是冠心病的“促进因素”或“危险因子”，因此，探讨高脂血症的治疗成为防治冠心病的重要手段之，也就是说，及时地治疗高脂血症，有可能减轻或推迟动脉粥样硬化及冠心病的发生。2021/8/1810本病属于中医学“痰饮“”、湿热“”、肥胖”等病证范畴。本病的发生与素体禀赋、饮食习惯、精神状态乃至起居情况密切相关，并以直接或由肾虚、肝郁等因素间

5、接损伤脾运为其发病原因，就其自身发生发展的全过程而言，无不始于脾失健运，滋生湿浊，且多以饮遏胸阳，瘀阻心脉为最终转归。2021/8/1811秋冬季天寒阴盛，阳气被遏，津液不布，脂液凝聚，加之秋冬季户外活动减少，水液运行更加缓慢、停滞，从而加重高脂血症的发生。故高脂血症容易在秋冬季加重。为什么高脂血症秋冬季会加重？2021/8/1812夏季阳热当令，此时借助自然界阳热之气，配合药物治疗，可使体内阳气振奋，水津四布，五精并行，改善脂凝液聚的状态，故在夏季治疗高脂血症有较好的疗效。为什么夏季治疗高脂血症较好？2021/8/1813方药一：白金丸（成药，内含白矾、郁金）。每次服克，每日次，饭后

6、服，日为个疗程，连服个疗程。本方适用于食少痰多的高脂血症患者。方药二：三七克，山楂克，泽泻克，决明子克，虎杖克（近年来研究证明，泽泻每日用量大于克方有明显降脂作用）。水煎服。本方适用于高脂血症伴高血压患者。方药三：首乌克，丹参克，赤芍药克，红花克，琥珀克，当归克，黄精克，大枣克，夜交藤克。水煎服。本方适用于失眠、便秘的高脂血症患者。方药四：桑寄生克，杜仲克，玄参克，菌灵芝（先煎）克，金樱子克，枸杞子克，骨碎补克。水煎服。本方适用于有肾虚表现的高脂血症患者。2021/8/1814方药五：水牛角粉克，加水煎小时后分次连渣服。服后有轻泻、腹胀等反应，不需处理。本方不仅能降低胆固醇和甘油三

7、酯，而且还能减轻体重，适用于肥胖的高脂血症患者。本方药源广泛、价廉，可用水牛角加工时刨下的刨花磨粉，煎服。方药六：草决明克，山楂克，丹参克。上药分别粉碎后，留草决明粉克，其余水煎次浓缩成稠膏，放冷至℃时，加入草决明细粉克，制成片剂口服，每片含浸膏克，相当于生药克。每次服片，每日服次，个月为个疗程。本方适用于高脂血症伴高血压、冠心病患者。方药七：丹参克，首乌克，黄精克，桑寄生克，葛根克，甘草克。水煎服。每日剂，亦可作成片剂常服。本