《现代人健康养生》PPT课件

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1、现代人健康养生主讲：吕新会吕新会---中医养生布道者北京中医药大学毕业著名中医养生美容专家中华养生文化促进会会长清华总裁班特聘讲师华易国方国际医学技术研究院院长台湾生命元能量养生协会理事中国武派太极养生协会副会长中华九步温疗养生法创始人腹部排毒反射疗法创始人为什么现在人半百而衰以酒为浆，以妄为常，…………..不知持满，不时御神……..故半百而衰也！健康人的光明大道上古之人,其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去养生三条纪律《黄帝内经》说，只要做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，人就能够“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃

2、去解密《黄帝内经》女七男八的生命节律“七”是女人一生的坎女子七岁，肾气盛，齿更发长”从黄毛丫头变黑发姑娘——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下14岁，欢迎雌激素的来临任脉冲脉督脉三七肾气平均，故真牙生而长极21岁前会养生，从小到老都迷人四七筋骨坚，发长极，身体盛壮28岁是女性最成熟丰韵、最美的年龄五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。今天35，明天18——把肠胃伺候好了，你就永远不会衰老由美少妇到“黄脸婆”的根本原因是肠胃功能不好足阳明胃经手阳明大肠经砭石六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”照顾好六腑，到70岁你也能面若桃花42岁时请一定要照顾好小肠经

3、、膀胱经以及胆经和三焦经手太阳小肠经足太阳膀胱经七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子到了七七四十九岁，女性就开始闭经，或者叫绝经，也就是说月经不再来了。这样，她就没有了怀孕和生育的能力。“八”是男人这辈子的数补肾应从八岁开始--“丈夫八岁肾气实，发长齿更盐水煮点核桃，或者把核桃烤熟，然后剥去外面那层小薄皮吃。有一个非常好的中药益智仁，磨成粉服用二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子男子从8岁到16岁这个过程，肾气就开始由“实”变得特别的盛大充盈16岁是男孩与男人的分水岭三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。男孩子在24岁之前，如果用一些中医调养的方法使

4、肾气能够“平均”，能够“实”“盛”，还能有助于长个。四八筋骨隆盛，肌肉满壮32岁，男人最迷人男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就是“筋骨隆盛，肌肉满壮”五八肾气衰，发堕齿槁。40岁的男人绝不应该“肾气衰，发堕齿槁”为什么阳气到不了脸上六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”阳气的生发之地是我们的六腑，即胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆。当六腑的消化功能弱了之后，它就没有额外的力量将阳气送达到脸上了足少阳胆经手少阳三焦经为什么发鬓总是从两角开始泛白在人的头顶经过的是督脉，两边是膀胱经，而鬓角这里走的是三焦经和胆经，它们两个的功能是主化三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它跟肾精的关系就更

5、加密切了男人56岁后怎么办七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。筋骨不动”，平常要多吃点蹄筋为什么“八八则齿发去”八八则齿发去.这是身体的肾精、肾气不足的一个表现节约用“水”，你的性功能才不会衰竭补充肾精的方法一是不要让它“漏”；另外一个就是要从饮食方面尽可能高效率地把我们吃的东西转化成“精”，去填充我们的脑髓和骨髓。真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果顺势而为正确养生“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步人到中年的健康法则四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛

6、以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。六十岁，如何养心气六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧七十岁，如何补脾气七十岁，脾气虚，皮肤枯。最好的补脾气的中药：黄芪，补脾胃，长肌肉耄耋之年，如何尽其天年补益肺气早晨叩齿搓耳朵撮谷道春天的养生原则“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也捏脊疗法用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，

7、以利经气流通。菊花—平肝明目味甘苦微寒，入肺、肝经桑菊茶：杭白菊、杭黄菊各3克、霜桑叶6克沸水冲泡，15分钟饮用，用眼过度，视物昏花、眼睛干涩、迎风流泪颈椎病脖子僵硬，气血运行不畅同时伴有严重的胃病还有胸闷、气短、失眠肩周炎肝气、肝血、阳气的不足，局部血液循环不畅，造成局部温度降低。肝气的郁滞在局部形成气滞，导致瘀血。中药伸筋草能把扭曲的伸直过来，夏季养生原则夏三月此谓蕃秀，天地气交，万物华实夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若有爱在外，此夏气之应，养长之道也。