《大学心理班会》PPT课件

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1、电子1002班呵护心灵浙江工商大学第十九届心理卫生宣传月菁菁校园，莘莘学子，别有一番风流。提高心理健康意识，加强心理危机预防，让大学生健康、快乐地成长。2011，我们相约在春天里！暖身活动（大风吹）随机选取9位同学上台，其中一人先当主持人，主持人说大风吹的时候，戴眼镜的同学必须站起来，并抢到一个新的位置坐下，主持人说完后需抢到一个位置坐下，没抢到位置的人则成为新的主持人，被抓三次的人需接受处罚。操作示例：主持人：大（小）风吹其余的人：吹什么？主持人：吹戴眼镜的人（如说大风吹，则是戴眼镜的起来换位置；如说小风吹，

2、则是没戴眼镜的人起来换位置。）在大学的生涯中，我们可能会遇到的：情绪不稳定失去奋斗目标人际关系复杂偶尔时不时的有些小郁闷在人的一生中，经常会遇到使自己情绪不佳的事情，比如：测试考试使人紧张，学习成绩不佳使人烦恼等等。那怎么办呢？大哭一场进行较剧烈的运动找人倾诉，千万不要一个憋着测试1.每天我们都会碰上无所事事的时候排队、坐车、等人andsoon想点别的事情2.有苦恼却没地方倾诉找知心朋友促膝长谈3.学会倾听比较全面地领悟别人的意思减少疑问、避免不快4.为生活添加笑声与幽默多看看有关笑话的书（如乌龙院等）、和同学

3、讲讲笑话5.多听音乐陶冶情操、净化心灵6.多锻炼增强体质、良好的体质是战胜心理压力的基础顺心贴士迷茫了…….未来的自己是怎么样的呢？正确地审视自己的周围环境，正确的认识自己，制定适合自己的学习计划，理想目标，切不可盲从。即使目标达不到，那也只是一时的事情，要冷静，正确分析自己的问题，要提高自己的抗挫折的能力。不要让别人的言论左右自己，低估自己的能力Happyness穿越生死线1、随机抽取三个选手上台，三位选手可以选择自己的搭档一起完成这个游戏，再请三位同学在教室中间拉起一根离地1米的绳子。2、三位选手全部用红布

4、蒙上双眼。3、请每位选手原地转两圈，由所有同学监督。4、选手在搭档的提示下穿越生死线5、最后评出穿越生死线姿势最完美，且不碰生死线的选手游戏规则：其实有时候你看见的困难并不是真正的困难，阻止你不敢大胆往前走的是你的恐惧心，因此我们要学着大胆一点人际关系常识克服交往的心理障碍培养良好的交往风度仪表礼节洒脱（1）尊重原则（2）互惠原则（3）宽容原则（4）信任原则如何调适人际关系障碍呢？合作很重要哦1.随机抽取8名同学上台（4男4女）2.再抽取一位同学上台表演一套简单的动作给第一位同学看；第一位同学根据自己的理解，把

5、动作表演给第二位同学看；第二位同学再表演给第三位看，……最后是第七位同学表演给第八位同学看。3.依次表演完之后，从第八位同学开始依次寻问他们表演的是什么，第八位同学只要回答看到的是什么。5.注意事项：在一位同学表演动作给第一位同学看时，其他同学须面墙站立；另外，动作每人只准表演一次。指鹿为马游戏规则：既然这样，那就休息一下吧。然后让我告诉你一些缓解郁闷的方法：闭上眼，听听几首抒情的歌，让内心的烦躁平静下来；或是看一看窗外的景色，呼吸下大自然间的气息，忘却烦躁，在自己内心平静下来时，让自己看清现实，增强自信，从而

6、振作起来。还有如何获得好心情？1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐的，笑容就会在你的脸上浮现。2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天...你的心胸就会开阔很多了心理小测试心理年龄自评EQ1、随机选取四组同学上台，每组两人（一男一女）2、两人商量好之后，一人选择过障碍，另一人指挥。比赛开始前，要两人一起喊出属于你们的口号。3、同学们要注意，如果你的搭档说“向左走”，你应该“向右走”，总之要与搭档讲的方向相反，不管哪一方出现错误，这组就被淘汰。所以，要集中注意力哦。

7、4、最后经过障碍时间最短的那组同学为胜。心理健康小知识1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识；2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；3、能承受挫折；4、能较正确的认识周围的环境，适应环境并能改造环境；5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神；6、具有健康的生活方式与生活习惯；7、思维发展正常，并能激发创造力；1、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐2、早上醒来先喝一杯水.预防结石.天天喝水八大杯，白天多喝水.晚上少喝水3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多4、少喝

8、奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛6、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边7、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡9、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠，且最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点,有午睡习惯较不会老8、睡前三小时不要吃东西，