养生之道重养骨

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1、养生之道重养骨1春季养生先养骨是一年关键。29大系统：1运动系统2消化系统3呼吸系统4泌尿系统5生殖系统6脉管系统心血管系统淋巴系统7感觉器8神经系统9内分泌系统3运动系统骨：bone连结形成骨骼，构成人体支架，支持体重、保护内脏，并参与运动，充当杠杆骨连结：joint在运动中作为支点，起枢纽作用肌肉：muscle运动中赋予动力组成：功能：支持，保护和运动4一、骨的分类成人有206块骨按部位：颅骨躯干骨四肢骨椎骨24骶骨1尾骨1胸骨1肋12对的组成：一、躯干骨5二、颅㈠脑颅骨8块额骨顶骨蝶骨颧骨上颌骨下颌骨鼻骨下鼻甲额骨顶骨蝶骨颞骨枕骨颧骨上颌骨下颌骨顶骨2颞骨2额骨1筛骨1枕骨1蝶骨1颅骨

2、23块脑颅和面颅听小骨3对筛骨筛骨6颈椎7胸椎12腰椎5骶椎1（5）尾椎1（3～4）椎骨2471.长骨longbone（一体两端）尺骨和掌骨等2.短骨shortbone腕骨附骨3.扁骨flatbone颅、胸、盆部4.不规则骨irregularbone椎骨8三、骨的构造骨髓骨质骨密质compactbone骨松质spongybine骨膜peristeum血管、淋巴和神经红骨髓redbonemerrow黄骨髓yellow骨骨膜骨髓骨密质骨松质骺线外板内板板障骨膜颅骨骨密质骨松质-板障内板外板9有机质：胶原纤维束和粘多糖蛋白等。无机质：碱性磷酸钙等。煅烧骨脱钙骨骨的化学成分和物理性质10什么是骨质疏

3、松？骨质疏松症是以骨量减少，骨组织微细结构破坏导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病。主要表现为：①骨量减少：应包括骨矿物质和其基质等比例的减少。②骨微结构退变：表现为骨小梁结构破坏、变细和断裂。③骨的脆性增高：指骨力学强度下降、骨折危险性增加，对载荷承受力降低而易于发生微细骨折或完全骨折11中国骨质疏松调查1.9000万中国人忍受骨之痛2.骨质疏松——无声无息的流行病3.骨质疏松的危害非常大。4.七成老年病与骨质疏松有关！5.骨质疏松的发病根源不容小视6.目前对骨质疏松治疗还有误区12我国政府将骨质疏松、糖尿病、老年性痴呆列为三大重点攻关的老年性疾病◆我国已是世界

4、上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者９０００万，约占总人口的７％。◆骨质疏松症常常可引发其它严重的并发症，因骨质疏松导致髋关节骨折其１年内病死率达２０％，生存１年以上者约２５％丧失活动能力。13连结形式间接连结关节（转下页）总论纤维连结软骨连结骨性结合直接连结骨与骨之间籍纤维结缔组织、软骨或骨相连，形成骨连结。1.韧带2.缝1.透明软骨结合2.纤维软骨联合椎间盘耻骨联合常由纤维连结或透明软骨骨化而成。141.关节面关节头关节窝关节软骨2.关节囊纤维膜滑膜滑液3.关节腔滑液负压二、间接连结间接连结又称为关节或滑膜关节，是骨连结的最高分化形式。关节的基本构造15躯干肌一、背肌1．斜方肌作用：

5、使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。瘫痪时，产生“塌肩”2．背阔肌作用：使肱骨内收、旋内和后伸。当上肢上举固定时，可引体向上。斜方肌背阔肌肩胛提肌菱形肌16正常人每一椎体高度约2cm右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。身长缩短、驼背17呼吸功能下降骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现闷、气短、呼吸困难等症状。骨质增生骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿。高血压。动脉粥样硬化。糖尿病。冠心病,脑中风。“老慢支”、肺气肿。七成老年病与骨质疏松有关！警惕18骨质疏松症的发病根源⒈骨代谢失衡骨骼的生长和发育起自胚胎时期，在30岁时

6、达到巅峰，此后就以每年0.5－1%的速度下降。2.骨营养摄入不足人体摄入骨营养主要有两个渠道：一是从日常膳食中吸取；二是专向补充骨营养剂。因人体的吸收功能问题使骨营养不能被吸收和利用，也是导致骨质疏松的重要因素。19目前对骨质疏松治疗的误区骨钙流失确实会导致骨质疏松，但单纯补钙是无法从根本上解决骨质疏松问题的。事实证明，许多病人在服钙后除肌肉痉挛症状有所改善外，骨量仍继续下降，甚至有的患者出现了新的脊柱骨折。研究显示，对于老年妇女、糖尿病人以及高血压患者来说，长期单纯补钙还会引起便秘，肾功能不良者还会由于钙的排泄受影响而形成肾结石①盲目补钙危害大！20祝您长寿！！祝您长寿！！21