“国培计划”《心理健康教育》汇报课件

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时间:2019-11-09

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1、欢迎各位老师!《教师心理健康及其维护》主要内容:一、健康与心理健康二、教师心理健康及其维护一、健康与心理健康(一)什么是健康(二)什么是心理健康(三)心理健康的标准(四)心理健康与身体健康(一)什么是健康☆健康是人生的第一财富。——爱默生☆良好的健康状况,和由之而来的愉快情绪,是幸福的最好资本。——斯宾塞健康是生命的基石!健康是人生最大的本钱!健康是福!健康无价!健康不是一切,但没有健康就没有一切!◆人类疾病发展:“传染病时代”、“躯体疾病时代”“心理疾病时代”、“精神病时代”(“文明病”)◆医学模式的演变:生物医学模式生物-心理-社会医学模式▲传统的认识:“无病即健康

2、”(即指身体健康)。▲1948年,世界卫生组织率先提出新的健康概念:健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念,认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。◆目前,世界已公认,健康是社会进步的重要标志和潜在动力,保护和增进健康是全社会共同的责任。☆所以,我们要形成共识:“人人为健康,健康为人人。”(二)什么是心理健康▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活,保持良好的情绪状态,适应社会生活变化节奏,能与人正常交往。▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。☆前

3、者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是指对未出现的,或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。(三)心理健康的标准1.认识自我,悦纳自我。☆斯芬克斯之谜斯芬克斯(希腊神话中的带翼狮身人面女怪)问:什么东西早晨用四条腿走路,中午用两条腿走路,黄昏时用三条腿走路?俄狄浦斯答:人。☆“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。”——老子《道德经》第十三章☆人啊,认识你自己!——这是希腊著名的德尔菲神庙的门柱上的一句耐人寻味的话!☆周哈里窗户理论:自己知道自己不知道别人知道别人不知道公开领域(公众我)盲目领域(背脊我)秘密领域(隐私我)处女领域(潜在我)著名画家保罗·高更曾画过

4、一幅震动世界的经典作品:“我是谁?我从哪里来?我到哪里去?”表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。我们首先要认识自己,了解自己的优缺点,客观的评价自己;然后要悦纳自己,接纳自己的缺点和不足,改变能改变的,接受不能改变的,尽量地完善自己,并发自内心的喜欢自己。只有这样,我们才有可能是幸福的,是健康的。2.接受他人,善与人处。亚里士多德:能独自生活的人,不是野兽,就是上帝。心理学家:人除了睡眠时间以外,其余时间的70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。因此,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。偶然的相逢,必然的交往心理健康的人不仅能接受自我,也能接受他人,悦纳他

5、人,乐于与人交往。在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。★佛曰:前世五百次的回眸,才换得今世的擦肩而过。(要珍惜友情)★佛曰:百年修得同船渡,千年修得共枕眠。(要珍惜爱情)3.正视现实,接受现实。我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……心理健康的人,能正视这一切,接受

6、这一切,并在此基础上,通过不懈的努力,改变自己可以改变的。心理不健康的人则怨天尤人,甚至自暴自弃。4.热爱生活,乐于工作。“人生的意义是什么?”(赋予意义)如果我们调整好心态,充满激情,热爱工作,热爱生活,并怀一颗感恩的心去生活,一定会感受到生活的美好,用一颗爱心去工作,一定会体验到工作的乐趣!心理健康的人珍惜生活、热爱工作,积极投身于生活和工作中去,充分展示自己的个性和聪明才智,在生活和工作中尽享人生的快乐。心理不健康的人恰恰相反。5.能协调与控制情绪,心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的,虽然也会有悲观、忧郁、愁苦、愤怒等消极的情

7、绪体验,但一般不会长久。他们能适当地表达和控制自己的情绪,喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重,在与人交往中不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。心理不健康的人则相反。★佛曰:(1)人之痛苦,在于追求错误的东西。(2)说别人让你痛苦,不如说自己修养不够。(3)你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。(4)好好的管教你自己,不要管别人。(5)不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己……。6.人格完整和谐。态度决定行为,行为培养习惯,习惯形成性格,性格决定命运。我们的性格和

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