《亲密之旅》课程简报

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1、LoveandHealth愛與身心健康愛與身心健康德州大學奥斯蒙博士的研究匹兹堡大學寇恩博士的研究寧可跟朋友們吃北京烤鴨、吃蹄膀而不要一個人吃胡蘿蔔！愛能增強免疫力，幫助抗壓，促進身心健康。√√×LoveandFear愛與懼怕TheDanceofLove愛之舞Iloveyou我愛你Iamhurtandmad我受傷，生氣Youneedtofeelthepain“youcausedme”我也要你嘗嘗痛苦的滋味RelationshipTerrorists關係的恐怖分子親密關係的兩難跟你親近我受傷，不跟你親近我又孤單。我如果把真正的心聲跟你說了，你會走；但如果我連真正的心聲都不能跟你說

2、，我會走。StateofDivorce離婚狀況離婚狀況11.25：15.67：13.02：119811991200120072.32：1(135,000v.s.58,000)43%韓國，日本中國離婚引發的身心傷害免疫系統降低，比較容易生病。比較容易有憂鬱症跟自殺的傾向。開車出事的比率較高。離婚家庭子女自尊心跟自信心較平均值低落。離婚家庭子女的行為問題比較顯著。離婚家庭女子未婚懷孕比率較高。3Choices三種選擇1.Divorce離婚2.Intensified,ProlongedHostileCodependenceorDetachment彼此煎熬，愈來愈苦3.Growthan

3、dLearnHowtoLove自我成長，學會去愛BecomingHealersoftheHearts成為心靈的醫治者Wei-JenHuang,Ph.D.CGPClinicalPsychologist臨床心理學家黃維仁博士“Ifyoutrulyunderstand,youwillknowwhattodo”-Bowen「如果你真正地了解，那麼你就會知道該怎麼做」Overview總覽WhyTheoryandEmpiricalResearch?為什麼需要理論和實証研究？StateoftheartresearchonMarriage:針對婚姻所作之最尖端的研究UniversityofDe

4、nver:Drs.HowardMarkman&ScottStanley丹佛大學馬克曼博士與史坦利博士的共同研究UniversityofWashington:Dr.JohnGottman華盛頓大學高特曼博士的研究UniversityofOttawa:Dr.SueJohnson渥太華大學強森博士的研究活在愛中的祕訣：三個有效的要素有效地處理差異與衝突刻意經營友情發展健全的真我親密之旅婚戀、情商與自我成長課程背景與設計第一課InSearchofTrueLove愛的探索第二課LovingDeposit智慧存款了解愛的語言，建立愛的帳戶第三課ManageDifferencesandCon

5、flict了解差異與衝突第四課HarmoniousGenderRelationships合諧的兩性關係第五課FamilyofOrigin原生家庭對人格和親密關係的影響第六課EmotionalIntelligence發展情感智慧（情商）第七課Attachment四種依附型態與親密關係第八課MarriageKillersandEmotionalSelfRegulation親密關係中的“四大殺手”情緒調節的“五大要訣”第九課10StepRecoveryConversation關係修復的十大步驟第十課Win-WinConflictManagementDevelopHealthyPers

6、onality尋求雙贏，發展健全人格第十一課Forgiveness學習饒恕第十二課LovingActions愛的行動謝謝聆聽第二課智慧存款了解愛的語言，建立愛的帳戶人腦的三大部位根據據Maclean(1964)的研究腦幹(BrainStem)：主掌呼吸、睡眠、心跳、消化系統等等。情感的腦腦(LimbicSystem)：主掌情緒、人際關係等。理性的腦（CerebralCortex)：主掌邏輯思考、理性分析等等。刻意經營友情的重要性「沒有關係，就什麼都有關係有了關係，就什麼都沒關係。」—中國諺語我們務必要藉著刻意經營友情，讓親密關係中的雙方，在彼此情感的腦中被認為是安全的，不是危險

7、的，是愛你的朋友，不是傷你的敵人。「愛情銀行」(LoveBank)的觀念WillardHarley愛情銀行：每個人的心靈裡都有一個情感帳戶。存款：讓對方開心，覺得被欣賞、肯定或感受到愛。提款：讓對方痛苦，覺得被批評、誤解或傷害。存款豐厚：愛能遮掩許多的罪，使大事化小，小事化無。債臺高築：任何小錯都可變大罪。「愛情銀行」(LoveBank)的觀念WillardHarley珍惜的相處QualityTime精心的禮物Gift服務的行動ActsofService身體的接觸Touch肯定的言語Word