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时间：2019-11-08
《04健康养生理念-3-22》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、健康养生理念一、现状1、众所周知的环境恶化，全球气候变暖导致很多物种濒危灭绝。人类的生存环境越来越恶劣。2、久坐少动，越吃越精，心理负担重等诸多不良的生活习惯，使很多人患上了生活方病。3、近一个世纪以来，口蹄疫、疯牛病、非典、禽流感的肆虐使人们开始注重自己的健康。健康靠什么免疫力西药经络中药疾病病毒健康靠什么细胞是构成器官的基本单位,细胞的新陈代谢,修复完善的正常是身体健康的保障提高自身免疫力要从细胞入手转变观念,树立健康养生观1、从等病就医到以主动预防1800法则2、从良好的生活习惯、心理素质上升到科学的营养养生.健康四大基石：合理膳食
2、充足睡眠适量运动心理平衡养过金鱼的朋友都知道给鱼换水的过程营养养生，必知“清调补”其实这个过程就是一个清、调、补的过程鱼通过换水可以改善生存环境，提高生活质量.人通过清、调、补的过程起到减少细胞负担，实现细胞自我修复，提高细胞质量，从而实现提高人体自身免疫力，健康长生的目的.营养养生，必知“清调补”实现三个目的：1、给细胞良好的生存环境.2、给细胞吃饱吃好饭,能正常工作、实现自我修复方法:合理膳食,选择适合自己的营养素补充剂3、让身体、细胞动起来,从而使身体充满活力.方法:适量运动,经常拍打,按摩经络和主要穴位,使肌体和细胞保持活力.愿每
3、个人：体内无毒、营养均衡、免疫力高，拥有一个完美健康的身体！
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