讲座的主要内容一、青春期的生理变化二、青春期生理保健

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1、羞答答的百合静悄悄的开——“成长的快乐与烦恼”女生青春期教育讲座的主要内容一、青春期的生理变化二、青春期生理保健三、青春期的心理变化四、如何应对早恋五、怎样保护自己欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。一生中身体发育和智力发展的黄金时期——青春期！青春期概念：是人从性腺开始发育到成熟的时期。是由儿童发育到成年的过渡阶段。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10—19岁，女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明

2、显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。一、青春期的生理变化性发育和性成熟是青春期的突出特征(第一性征)。不同表现：男孩:会遗精，还会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化（第二性征）；女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化（第二性征）。视频乳房保健月经保健二、青春期生理保健女孩其他生理保健1、女孩束胸的危害青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情

3、。（1）走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。（2）用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的。这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。乳房保健2、佩戴胸罩的好处女孩进入青春期之后，在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到14岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和损

4、伤。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种女性必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。佩戴胸罩的好处月经保健月经：这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌（激素）影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。女孩子第一次来月经，称“月经初潮”平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经第一天间期的时间称为月经周期。一般为21-35天，平均28天。提前或延后7天仍属正常范围

5、，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。为什么我的月经不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：别急，过一年就好了！痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。为什么会痛经？为什么我会有经前恐惧症？女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、晚怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正

6、常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你朋友什么来。月经期注意事项：1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。

7、5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。白带：正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．应对小窍门：只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！其他生理保健青春痘有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪

8、。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。节食与减肥有些女孩子为了“苗条”身材实行节食