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1、边工作还能边减肥？每天在办公桌前伏案工作，一不小心腰上就长了游泳圈，还有得慢性病的风险。其实工作和减肥还能两不误，只要你站立办公就可以了。Officeworkerscouldlosealmosthalfastoneayearsimplybystandingupattheirdesks,newresearchsuggests.最新研究显示，员工只要站立办公，每年就能减重近半英石（约合3.2公斤）。Theinternationalstudyofmorethan1,000menandwomenfoundthatstandinginsteadof
2、sittingforsixhoursadayburnedanextra54caloriesdaily-resultinginsignificantweightloss.这项针对一千多名男性与女性的国际调查发现，每天站立办公六小时可以多燃烧54卡路里，非常有助于减重。Theresearch,publishedintheEuropeanJournalofPreventiveCardiology,foundthatstandingburnedalmosttwiceasmanycaloriesinmencomparedwithwomen,comp
3、aredwiththeirhighermusclemass.这项研究报告发表在《欧洲预防心脏病学期刊》上，结果发现，由于肌肉更发达，男性站立办公燃烧的卡路里数量是女性的两倍。Thestudy,whichexamineddatafrom1,184peopletakingpartin46previousstudies,foundtheaveragedifferenceinenergyexpenditurebetweensittingandstandingwas0.15caloriesaminute.这项研究分析了参与此前46项研究的1184人
4、的数据，结果发现，坐着和站立的平均能量消耗差异是每分钟0.15卡路里。Itmeansthosewhospentsixhoursofthedaystandingratherthansittingcouldexpecttolosealmostsixpoundsinayeariftheydidnotchangetheirdiet.也就是说，在不改变饮食的情况下，每天不坐着，而是站立办公六小时的员工一年有望减重近6磅（约合2.7公斤）。Researcherssaidmanyofficeworkerscouldachievesignificantw
5、eightlossiftheyspentregularperiodsstandingattheirdesks,especiallyifitencouragedthemtomoveaboutmore.研究人员表示，如果每天都花一定的时间站立办公，很多人都能明显减轻体重，特别是当站立办公能够促使人们多走动时。SeniorauthorDrFranciscoLopez-Jimenez,chairmanofpreventivecardiologyatMayoClinic,inMinnesota,said:"Standingforlongperiod
6、softimeformanyadultsmayseemunmanageable,especiallythosewhohavedeskjobs,but,forthepersonwhositsfor12hoursaday,cuttingsittingtimetohalfwouldgivegreatbenefits."明尼苏达州梅奥诊所预防心脏病学会长、资深作者弗朗西斯科-洛佩斯-希门尼斯博士说：“对很多成年人来说，每天长时间站立看似很难实现，特别是对那些需要伏案工作的人。但对每天在桌子前坐上12小时的人来说，把坐着的时间减半也很有益处。”Re
7、searchersfoundtheeffectsweremostpronouncedamongmen,whichtheysaidwaslikelytoreflectthefactthosewithgreatermusclemassburncaloriesmorequickly.研究人员发现，站立减重的效果在男性身上最明显。研究结果可能还反映出，肌肉更发达的人燃烧卡路里更快。ProfLopez-Jimenezsaidtheresultsmightevenbeanunderestimate,andsaidstandingcouldalsobo
8、ostoverallhealth.洛佩斯-希门尼斯教授说，站立办公的成效可能被低估了，他还表示，站立可能会提升人们的整体健康水平。"Standingnotonlyburnsmorecalori
