精品系列：小学生心理健康教育知识讲座——《相信努力相信自己》

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1、·小学生心理健康教育知识讲座《相信努力，相信自己》各位同学你们好！作为小学生我们，每个人同样有着自己烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们心理带来很大压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康知识教育。心理健康是人健康不可分割重要方面，那么什么是人心理健康呢?我们认为人心理健康包括以下七个方面１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本心理条件，是心理健康首要标准。）２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要是情绪稳定性好。)３

2、．意志健全(目明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标坚定性，又能克制干扰目标实现愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）４．行为协调（行为协调是指人思想与行为统一协调，行为反应水平与刺激程度相互协调。心理健康人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激程度和性质相配。而心理不健康在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）５．人间关系适应（其表现一

3、是乐于与人交往，既有稳定而广泛人际关系，又有知己朋友二是在交往中保持独立而完整人格，有自知之明，不卑不亢三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人四是交往中积极态度多于消极态度。）６．反应适度（能动适应和改造环境,保持人格完整和健康。）７．心理特点符合年龄（一个人心理行为经常严重偏离自己年龄特征，一般都是心理不健康表现。）那么，心理健康标准又是什么呢？1．乐于学习。2．能与老师、同学和他人保持良好人际关系，与人为善，团结互助。3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。4．意志健全，树立自信。不良心

4、理行为表现1．注意异常。常见有注意增强，如过分注意他人一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要心理活动和行为表现而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等身心体验，从而无法进行正常学习和生活，出现厌学、逃学现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手（1）保持良好读书环境。在学习时应选择安静地方，使自己与外界

5、干扰性刺激隔离（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要书本及文具外，不携带使用权自己分心东西。（3）课桌上东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度集中。（4）进行必要体育锻炼。必要体育锻炼，有助于克服注意力不集中缺点，并能使人对外界各种刺激适应能有所提高。2．情绪反应异常。人情绪变化，常常和我们生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心事情。当我们出现情绪低落时，即不开心时候，不防采用以下方法来调节我们情绪（1）换一种想法。我们在学习和生活过

6、程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处，我因为这一次失败而有了更大收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握放松技术，来缓解内心痛苦，并使自己有一个强壮身体。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理方式来发泄自己情绪，缓解内心不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人地方大哭一场或向自己最好

7、朋友倾诉，将不开心事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。3．学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生学习困难人是很少。其实，在学习中，谁都会遇到不同困难，真正是天才，在我们这个世界上是很少，许多有成就人，都是靠自己努力而获得。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好成绩。4．人际关系紧张。与好朋友（或者同学

8、）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间交往前提条件是相互尊重。要关心他人需要，体会及体谅他人处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐交际氛围，才会获得良好人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人利益而背信弃义，就不会赢得他人信赖