衰老的秘密课程论文

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1、衰老与抗衰老摘要：衰老是每一-种机体都无法避免的牛理过程，也是牛命的重要表现形式。衰老是可以避免的，我们通常所说的衰老是纶理及梢神的退化，是一种可以治疗的疾病。认识衰老，改善生活。拥有健康的生活方式，人人都可以做到延缓衰老，青春永驻。关键词：衰老抗衰老健康生活习惯1•衰老是什么衰老的定义从牛物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，H发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。在纶理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营

2、养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。衰老的实质是：身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。衰老的最终结果是死亡。它是牛命的终I上。它的主要特征是心脏、肺、大脑停止活动，其中大脑停止活动是死亡的主要标志，即人死亡的标准是脑死亡。2•衰老的原因影响人衰老的因素有：生活环境、生活方式、精神状态、遗传因素等，具体来说有以下儿个方面。2」自由基太多氧化太过人体内口由基太多，引起氧化太过，消耗太多能量，破坏正常细胞，使人体老化。日常生活我们常见苹果在削了皮后一会儿也会变

3、黄，这就是过度氧化的结果。人体过度氧化会加速衰老，疾病愈发，肿瘤迅速生长，自身免疫力下降；产生色素沉着，色斑出现等。2.2细胞衰老人的身体山上亿个细胞组成，随着年龄的增加，随着细胞的不断分裂，人体内的细胞的数冃就会不断地减少，人的寿命也就在逐渐衰减。只要专门化细胞分裂接近终点，整体衰老便宣告來临。2.3脑衰则全身衰我们都知道，受到精神打击的人，会突然衰老下去，说明大脑小枢对衰老有着巨人的影响。大脑是人体的司令部，大脑中枢神经系统在衰老过程中起着主导作用。2.4内分泌生殖系统功能减追性腺、甲状腺、肾上腺、胸腺、脑垂体等功能的减退，会诱导

4、人体迅速衰老。2.5微循环障碍：微循环系统是牛•命代谢的交换场所，山于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的官腔狭窄，其至封闭，导致微循环障碍，使纶命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老，进而导致人体衰老。2.6人体代谢不正常人体是一个生物体，不断进行着新陈代谢，如果代谢产物不能止常排出，堆积于体内，口久易形成慢性屮毒。肝是人体的“解毒工厂”，如果肝的解毒能力一旦减弱，人体就会慢性屮毒，那么衰老也就开始了。肾是人体的排泄器官，肾功能有问题，有毒废物不能正常排出，也很容易引起人体自我中

5、毒而导致早衰。2.7蛋白质的老化生命是以蛋白质的形式存在，生命产生于蛋白质，因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化。3、抗衰老食品抗衰老不是指让人增加寿命，而是对抗人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生口由基所导致的折寿因素。近年來，营养学家通过研究发现，水果除了含冇我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果屮常见植物化合物种类、分布及其功能如下：1•类胡萝卜素。B胡萝

6、卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。黄体素：多含于獗猴桃、石榴等水果中。冇助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能冇预防作用。番茄红素：多含于番茄、暗红色匍萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。2.酚酸类物质糅花酸：多含于葡萄、蓝爸、草爸、猥猴桃等水果中。有助于减少一•些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。近年來，尽管我国居民尤其是城市居民水果摄入量呈上升趋势，但仍远远低于营养家推荐的每口摄入水平。为减少加工过程

7、中水果营养成分的损失，老年人应尽量吃新鲜水果。如果老年人牙齿不好，也可将水果加工成果泥食用。在不能获得新鲜水果的情况下，可考虑食用罐装或干制水果，或相当数量的水果原汁。正确的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。当人们逐渐上了岁数吋，就应该少吃多注意营养。营养学家评出几类最有益健康的食物供大家参考。褐米许多人都认为多进食糖类会发胖，从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益于降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、总肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的概

8、率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康。鸡蛋许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素的很好的來源，它可以防止人们患上白内障。科学家通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可人人降低患脑梗死和中风的危险。牛