大脑20岁衰老 拯救年龄的秘密武器

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1、大脑20岁衰老拯救年龄的秘密武器http://www.caistv.com  2010-02-2414:04  商界时尚—财视网文•韩景龙无论是中国的秦始皇还是埃及的法老，甚至是西游记中的孙悟空，他们都曾经为了“长生不老”苦苦寻找所谓的仙丹、灵药。随着时代进步、科技发展，越来越多的疾病被攻破，人类寿命也在逐年延长，但始终无法避免的衰老是让人永远纠结的问题。科幻小说家认为只有用坚固的机器身体来代替肉体才是一劳永逸，但有些尴尬的是即便像阿童木这样上天入地无所不能的原子小金刚也只有装上“蓝核”这个强大的动力能源后才能保持永生。灵药也好，蓝核也好；古代也好，现代或者未来也好，

2、我们最终寻找的无非是一种可以抵抗身体衰老的办法。蓝核消失“天之道，损有余而补不足。”这句出自《道德经》的名言说明两千年前古人就已经认识到生长和衰老遵循着自然的法则。按科学推断，人类的最高自然寿限为120~150岁，这是由遗传基因决定的，但目前人类一般生存年龄只有70~80岁左右，很难达到预测的自然年龄，那是因为除了疾病外，还与衰老有关。正常衰老分为生理衰老与病理衰老两种。同一物种不同个体，即使同一个体不同的组织或器官其衰老速度也不相同。人从出生到16岁之前，各组织器官功能增长快。从35岁开始一些器官和组织功能开始减退，其衰老速度随年龄增加而加快。身体器官正常衰老时间表

3、胸腺：衰老从出生开始从出生之时起胸腺就开始衰退，18岁时胸腺的功能已丧失大半。胸腺衰退后，体内的淋巴细胞开始独立执行免疫任务。大脑：衰老年龄20岁初生婴儿神经细胞的数量有1000亿个左右，但从20岁开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的惊人速度递减。肺：衰老年龄20岁不少运动员在20岁左右就不得不退役，因为肺从20岁时就开始衰老。皮肤：衰老年龄25岁皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，这就是皱纹产生的原因。肌肉：衰老年龄30岁30岁以后肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，肌肉开始以每年0.5%到2

4、%的速度减少。头发：衰老年龄30岁男性通常到30岁后毛发生长能力变弱，头发数量减少。多数人到35岁时，头发中的黑色素细胞活跃性逐渐降低，会长出一些白头发。心脏：衰老年龄40岁40岁开始心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁以上男性心脏病发作的风险较高。眼睛：衰老年龄40岁眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现老花、视物不清等问题。不过由于现代人用眼过度，以致有些人刚40岁就不幸中招。骨头：衰老年龄50岁骨质疏松、骨刺都是刚入50岁大关的人极易出现的问题。牙齿：衰老年龄50岁步入50岁后是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会感觉疼痛，是否经常会牙

5、龈出血⋯⋯这些都在提醒你：牙齿变老了。前列腺：衰老年龄50岁前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题，困扰着半数50岁以上的男性。听力：衰老年龄55岁55岁以后耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力。肠：衰老年龄55岁肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。舌头和鼻子：衰老年龄60岁一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。声带：衰老年龄65岁随着年龄增长，我们的声音会变轻变沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。膀胱：衰老年龄65岁65岁时，我们逐渐丧失对排尿的控制。

6、此时膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。肝脏：衰老年龄70岁肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。如果不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。拯救7大脏器心脏■心血管系统是一个相对密闭的管道系统，血液在其中按一定方向流动，循环不已。心脏衰老的标志是心肌增厚。30岁后心肌力量减弱，为了泵出同样的血量，心肌必须增厚以增加自身力量。心肌过厚，心室、血管也会改变，一系列心血管问题就会相应而来。拯救方式■耐力训练：每次连续30分钟以上、心率达到130~160次/分的运动，最好每天一

7、次慢跑，每周爬一次山。■冷水浴：强冷刺激可以收缩毛细血管，增强血管弹性和心肌力量，增加每分钟心脏搏出量。肾脏■肾脏是一个庞大的过滤网，每分钟过滤血液120ml，血液通过这里，留下多余的水分、毒素成为尿液。每个肾约有130万个肾单位，肾的储备能力很强，可以部分工作、部分休息。当肾脏衰弱时，肾血流量减少，即便换班，肾功能还是会不可避免地下降。拯救方式■每天8~10杯水：肾脏是身体的排污管道，如果有过多的废物留在通道内，就会影响排污能力。多喝水，一方面有利于快速排出体内有害物质，另一方面可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度(这些物质和造成泌尿系统疾病有关