管理视角下高职学生压力缓解对策

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1、管理视角下高职学生压力缓解对策摘要：高职学生主要面临学习、家庭经济困难和高校生活环境的压力。压力源于部分高职学生缺乏有效的学习方法，缺乏教师对学生学习方法引导；源于农村和城市平民的子女家庭经济不宽裕，高校学费、生活费偏高；源于家庭经济状况较好的子女缺乏生活环境适应力。要解决这些问题，高校必须重视大学生学习方法的教育与引导，加大助学奖学的力度，坚持开展自主、独立、助人、坚忍的校园文化活动。关键词：高职学生压力压力源缓解笔者担任《组织行为学》课任教师期间，结合第四章《压力与挫折管理》的内容，专门组织了对学生压力的问卷调查。在其他课任老师的协助下，共发出

2、问卷450份，回收351份。经过统计，分析出高职学生主要面临学习、家庭经济困难和高校生活环境的压力。鉴于高职学生的存在着如此多的压力，如何缓解压力、释放压力，笔者就此对高职学生压力如何缓解提出一些相应的对策。学生压力的缓解，要通过内控和外控两个途径来解决：内控就是指导学生通过自我心理调节，以自身的意志力控制压力下的不良情绪；外控就是通过集体、他人的帮助减轻学生的负担，以减少压力。内控是调节心理感觉，外控是帮助解决实际问题。1•学习压力缓解的路径1.1加强主动迎接压力的教育学生压力的缓解，要充分调动人的积极性，发挥内因的作用。面对困难、压力敢于迎接，

3、敢于挑战的人，是具有良好主动性内因的人，有了这个基础，再学会解压的技术，学习压力缓解就成为可能。从目前来看，现有的解压技术有：最大负荷理论：即苏联科学院院士奥托.余.施密特在14岁时就做好自己一生的发展详尽规划，但是，要完成这项计划需要900年时间，于是，他又把计划浓缩到150年。施密特为了实现自己的人生计划，他将自己生活中的分分秒秒一一做了安排，最大限度地进行工作。终于在他64岁逝世那年,基本完成了自己150年的发展规划。1.2加强学习方法的教育与交流掌握学习方法本来是高中阶段应该完成的能力，由于学生的个体差异，一些学生尽管考入大学，也不能完全掌

4、握好应有的学习方法。学校应该开设学习方法选修课，给学生讲解学习方法的基本原理，讲解记忆与反应、记忆与遗忘、记忆与深加工、记忆与重复、记忆与集中精力、记忆与抗干扰等；讲解学习过程的''记忆一一复习一一理解一一拆迁记忆”的基本原理。开展记忆学习方法的交流，如开展"好记性主题班会”“头脑风暴与记忆”“好记忆现场PK”,还可以请记忆专家举办讲座，请记忆好的学生交流心得。1.3加强实习实操活动培养职业技能是高职学生的重点课程之一，要加强高职学生的实习实操活动，以巩固课堂讲授的理论知识，增强对理论的理解和运用，同时也是对课堂理论的复习和记忆。定时的复习能将短时

5、记忆变成长期记忆。学生在课堂听理论课，一般只应用听觉和视觉，嗅觉和触觉基本不用。而实习实操，是以动手能力为主要目标的课程，可以调动学生的视觉、听觉、嗅觉和触感这四种感觉。在四种感觉中，已经有大量实验证明，触觉的记忆效果最好。因此，要解决学生的学习方法问题，加大实习实操的可执行力度，是解决这一问题的有效途径之一。2•人际关系压力解压2.1增强人际关系重要性教育，促进大学生自觉进行人际交往人际关系是人们在物质生产和精神生产的实践过程中，建立起的各种各样的社会关系。人际交往是社会赖以形成的基础，是人类理解的桥梁。人际交往中通过交流信息、增长知识、增进了解

6、、建立交往网络，为将来就业、创业建立人脉关系；通过相互倾诉，寻求帮助实现排解烦恼和健康心理的作用；通过团体互动，娱乐身体，净化心灵。人际交往可以增进人与人的理解，增进团队的团结。学校要结合教学中心的工作，通过教师在授课时的潜移默化，通过网络平台、广播、宣传栏等形式，宣传人际交往的好处，让每位学生都重视人际交往。1.2畅通人际交往通道，尽快解决学生的社区归属感感觉在人际交往方面有压力的学生，一般都表现为人际交往通道狭窄的问题。在读大学生的人际交往是同辈交往中以同学交往最为重要。要畅通高职学生人际交往通道，要求学校的管理层，要积极扶持班委会的工作，在基

7、层班解决问题。对于一个班集体来讲，首先要建立一个团结和谐的班集体。一个学生班要有一个发展规划作为凝聚目标。比如要争当学校的先进班集体，争当全省乃至全国的先进班集体，在这个大目标下，分解为学习成绩目标、守纪目标、做好事目标、积极参加比赛目标等。在为实现目标的刺激下，全班同学的人际互动就容易开展。其次，要有具体的互动规划和措施，如主题班会、班内竞赛、集体远足、校外扶贫助困等。再次，还要对人际交往进步明显的同学进行表彰。2.3创新校内、校际的课外群体互动马克思说过，人是通过''交互作用”而发展完善的，而大学生在校内的课外群体活动是人交互作用的组成部分。因

8、此，作为组织学生活动的部门一一团委、学生会、学生社团,在组织传统活动外，还需要在原有活动中创新，特别在运动、休闲和艺术情趣