焦虑症的病因及治疗方法

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1、焦虑症的病因及治疗方法焦虑症的病因及治疗方法焦虑症的发作通常都有诱发因索，主耍是心理和社会因素刺激。研究表明，最容易引起精神焦虑不安的原因是配偶及亲人死亡，其次是离婚、婚姻不美满。还有一些患者是因为某些躯体因素，如感染、外伤以及小手术等诱发的。一个人所受的刺激与打击越多越容易发病。值得注意的是，女性基于生理和心理构造的原因，比男性史容易患焦虑症。焦虑症的病因精神分析学派认为，焦虑的来源是精神内在冲突，包括本能冲动与现实原则，本能冲动和道德准则之间的冲突。心理防御行为使得原始冲动得不到满足或发泄，本能冲动继续积累到某一程度时，自我的控制能力失效。

2、+1于激烈的内部防御，神经症患者

3、在本能冲动负荷过盛的情况下，防御无效则。变为焦虑，表现出坐立不安，激动，浮躁，紧张与失眠。焦虑症患者性格多有些自卑，易于紧张，恐惧，对困难估计过分，患得患失，惶惶不安，依赖性强，对自身躯体和内脏情况过分关注。还有人认为，焦虑症有可能与遗传因素有关。调查发现，在焦虑症患者的近亲中，焦虑症发病率为一般人的3倍，可高达14%,而一般人群为5%。据统计，单卵双生子的焦虑同病率为41%,而双卵双生子的同病率仅为6%。故焦虑有可能与遗传因素有关。在焦虑发作时常有肾上腺素和去甲肾上腺素分泌的增加，但可能是伴发而非诱因，有研究发现在运动后焦虑症者其乳酸分泌远较正常者多，而同时灌注乳酸也可激发焦

4、虑。焦虑症的心理治疗方法当焦虑症患者情绪紧张时，医生会要求患者放松口己的身体。不妨做一下深呼吸，深呼吸可以使呼吸速率减缓，缓解焦虑情绪。一个人面临压力时，容易咬紧牙关，这吋可以放松下瓠，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。还可以做扩胸运动或是上下转动双肩，以放松紧张的肌肉，这样，人的精神也会随Z愉快起来。其次要保持乐观的心态，吋刻对自己充满信心，自己若有解决不好的问题，并不说明自己缺乏能力，可以对自己说“别人未必就会做得比我好”O缺乏信心的时候，不妨想象过去的辉煌成就，或想象即将成功的景像，更可以对自己的经历进行一些离奇的幻想。如果目前的工作或是学习让人感到压力，心烦紧张，可

5、以暂吋转移注意力，或把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适吋地获得松弛，或者暂吋先放下手头的工作，听愉快的咅乐，干自己喜欢干的事情。在生活习惯上，睡眠充足是减轻焦虑的很有效方法。一般患有焦虑症的人很难入睡，但如果睡眠愈少，情绪将愈紧绷，可能会导致病情更加严重。洗澡的时候宜用热水，避免冷水。当人紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。洗热水澡可以使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反，它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，徒增焦虑与紧张。在生活中有一些方法可以暂时地缓解焦虑情绪。当然这些方法并不能从根木上解除焦虑的源头。如果焦虑的程度足以影响纶活，就应该及吋向心理医生求治，

6、以找到产生焦虑的原因。①芳香疗法被认为对治疗焦虑症非常有效。用薰衣草油、茉莉油或者蓝菊油，在织物土，商上1〜2滴，然后吸入或将这些油放入蒸汽吸入器或蒸汽浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。②用手指按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门定位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位Imino然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在手腕内侧，距腕部皱褶二指宽的前臂两骨中间处，紧压lmin,重复3〜5次。然后重复另一臂。H常饮食也可以缓解焦虑，在此介绍两种简单的食品。玫瑰花烤羊心用鲜玫瑰花50g（或干品5g）,羊心50g,精盐适量。将鲜玫塊花放入小铝锅屮，

7、加精盐、水煎煮lOmin左右，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤即成。可边烤边食。功效为补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。枣麦粥取枣仁30g,小麦30~60g,粳米100g,大枣6杖。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2〜3次，温热食用。功效为养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁、精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭及心悸、失眠、盗汗。