血脂高的饮食和治疗

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1、血脂高的饮食和治疗现代人生活条件逐渐的提高，人们吃的好，但是运动量逐渐的减少，高血脂的发病率就直线的上升，医学上认为的高血脂通常是指人体血液中的胆固醇和甘油三酯水平偏高，包括高胆固醇血症，高甘油三酯血症和复合型高血脂症，高血脂症通常也被认为是动脉硬化的主要发病因素，也是诱发心肌梗塞，脑血栓，屮风，偏瘫等严重心脑血管疾病的重要因素，所以对于高血脂症人们一定要做到早发现，早治疗。降血脂一般要通过以下几种方式入手调节饮食结构，改善生活方式，药物治疗一养成和保持良好的饮食方式，正常△每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）;500克水果及青菜（可

2、选多种品种）;100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、朵粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。二长期坚持饮茶，越來越多的研究证实，我们每天离不开的历史悠久的茶，居然就是抗高血脂的明星。研究发现儿茶素具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作川，具有促进脂类化合物从粪便中排出的效果。饮茶能改善冠状动脉的收缩，避免血栓的形成，因而血脂高的饮食和治疗现代人生活条件逐渐的提高，人们吃的好，但是运动量逐渐的减少，高血脂的发病率就直线的上升，

3、医学上认为的高血脂通常是指人体血液中的胆固醇和甘油三酯水平偏高，包括高胆固醇血症，高甘油三酯血症和复合型高血脂症，高血脂症通常也被认为是动脉硬化的主要发病因素，也是诱发心肌梗塞，脑血栓，屮风，偏瘫等严重心脑血管疾病的重要因素，所以对于高血脂症人们一定要做到早发现，早治疗。降血脂一般要通过以下几种方式入手调节饮食结构，改善生活方式，药物治疗一养成和保持良好的饮食方式，正常△每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）;500克水果及青菜（可选多种品种）;100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆

4、糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、朵粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。二长期坚持饮茶，越來越多的研究证实，我们每天离不开的历史悠久的茶，居然就是抗高血脂的明星。研究发现儿茶素具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作川，具有促进脂类化合物从粪便中排出的效果。饮茶能改善冠状动脉的收缩，避免血栓的形成，因而具有明显的抗动脉粥样硬化效果。三多吃具有降血脂的食物。胡萝2将胆固醇化解掉现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体

5、内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大；体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。吸收多余胆固科学家认为，每天（或经常）坚持吃两只胡萝卜，在不长吋间内可降胆固醇10%〜20%。苹果:苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，

6、如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。四改善生活方式a控制肥胖的发生，肥胖是脂肪过剩，同样也是动脉硬化的外在标志,b戒烟，烟草屮的尼古丁、i氧化碳引发和加重动脉样駛化的发生和发展。C戒酒：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高,多喝加垂肥胖。d有氧运动，坚持适宜有效的运动能起到有效的降脂作用。e保持良好的心态，长期维持心理健康，乐观豁达的生活态度对降血脂具有很好的作用。五及时的约物治疗当通过合理调整饮食结构，改善不良的生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗，目前降血脂的药物主

7、要分为以下3中1西药他丁类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；2西药贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等3纯天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白胆固醇，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如君山第四代降脂宁颗粒等。血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。一个月即能使高胆固醇血症患者的血脂恢复至正常水平。并且停药后也不会出现如他汀类降脂药所出现的快速反弹现象。