王朝禄养生论文

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1、学科学、讲文化、科学健康理念指导我们做好健身养生铜粱县證信委老俸悌含员壬頼棘(-)科学健身.收到的效果明显。什么叫“健康”，说起健康，大家都不陌生。但不知道你是否了解“健康”其实是一个有着广泛内涵的大概念。人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。健康的含义它包括了如下因素：①身体各部位发育正常、功能健康、没有疾病；②体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；③精力充沛，能经常保持清醒的头脑、精神贯注、思想集中，对工作学习都能保持有较高的效率；④意志坚定、情绪正常、精神愉快。因此，健康它包括了身体健康、心

2、理健康，还有社会适应良好、道徳崇尚这四个因素，就是说：必须上述四项呈现良好状态，才是全面健康。中国健康教育首席方家洪昭光讲：21世纪健康的正确方向就是1992年维多利亚宣言提出的“三座桥梁”和“四大基石”、“三座桥梁”即：“饮食平衡、有氧运动、心理平衡”。“四大基石”是：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。按照这些科学健身方法认真去做，就能收到身体健康的效果。在广泛深入开展的健康活动中，洪昭光教授又进一步总结提岀了很多好的经验和科学方法，他说：“要学科学、讲文化、养生预防、不能戏说，不能乱说，必须正说，要坚持正确方向，方向不对，努力白费。”“首先

3、要树立科学的健康理念。健康的理念是健康的关键；健康的学习不是一般的技术培训，健康是个复杂的多层面的系统工程，非常个体化，非常因人而异，健康不是具体的一招一式，不是技术层面的吃与做；健康是什么呢？健康是节约，是和谐，是责任，是金子。健康是生产力，是先进文化，简而言之，健康就是低碳经济，低碳生活。”“二十养成好习惯，四十指标都正常。六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。”“一百位百岁老人有一百种活法，人人不同，唯一具有共性的具有规律性的东西就是“好心态，心胸开朗、心地善良，性格随和，随

4、意随缘。”得病主要是三个字：“气、急、累”。那么怎样才能健康呢？健康需要“学、像、道”。健康需要四个“学”，以哲学认识世界，以医学珍爱生命，以科学观察社会，以佛学对待人生；四个“像”,像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉；四个“道”,为事精道，为人厚道，立身正道，立言大道。要善待生命，善待心灵。生命如纸张张薄，心灵如镜天天洗。自然如父不可欺，社会如母不可嬉。养生保健在现代医学上把医学分四个阶段：健康促进、预防疾病、医疗救治、疾病康复。其屮，最前沿的是健康促进，就是现代医学的养生。预防分“一级预防”和“二级预防”。前者是无病防得病

5、，后者是已病防加重。而养生则属于“零级预防”，不是防病，而是防致病的“危险因素”，即防疾病的“萌芽状态”。1992年世界卫生组织原总干事曾说「'许多人不是死于疾病，而是死于无知”观念前移，科学预防，可以减少一半死亡。最好的养生治疗方法是中西医结合。中医哲学重宏观、重战略、重调理、重治人；西医重科学、重微观、重战术、重干预、重治病。中医重气、西医重器，以气入器、天下无敌。学科学，讲文明，首先要树立科学的健康理念，这是健康的关键，因为健康是个复杂的多层面的系统工程；不是具体的一招一式，不是技术层面的吃与做。首先他要求我们要坚持正确的方向，方向不对，努力白费。

6、什么叫健康？健康的重要性是什么？健康是节约；是和谐；是责任；是金子，健康是生产力，是先进文化。身体健康了，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。乂要怎要去做才能健康呢？健康需要“学、像、道”，以哲学认识世界，以医学珍爱生命，以科学观察社会，以佛学对待人生；要象心脏一样工作，象蜜蜂一样生活，象老子一样思考，象婴儿一样睡觉；为事精到，为人厚道，立身正道,立言大道。在养生保健和养生治疗上，要采取健康促进，预防疾病，医疗救治，疾病康复。其中最前沿的是健康促进，就是现在医学的养生。预防分“一级预防”和“二级预防”。前者是无病防得病，后者是已病防加重。而养

7、生则属于零级预防,不是防病而是防致病的“危险因素”，即防疾病的“萌芽”状态。一百位百岁老人有一百种活法，人人不同，唯一具有共性的具有规律性的东西就是“好心态，心胸开朗、心地善良、性格随和、随意随缘”。得病主要是三个字：“气、急、累”。在养生保健和养生治疗等方面专家都提出了很多精辟论断，这些都是在科学健身实践活动中总结的好经验好方法，只要我们从这些方而认真去做，就能收到效果，向科学促进要健康！人的自然寿命至少应有100岁，可现实平均寿命还不到最低寿命的四分之三，这是一个什么原因呢？影响人的健康因素很多，世界卫生组织认为：人的健康长寿遗传因素占15%,社会因

8、素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,而60%取决于自己。这就是我们对日常