全脑开发培训课程

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1、全脑学习与全脑开发发前言一揭开记忆神密的外衣提到记忆，各种感慨都有：有人说那小子是天才，记忆力天生的好，我比不了；还有人说，智商是爹妈给的，我无法改变；还有人说我年纪大啦记不住东西了，这个事实无法改变。这些说法都不全对。我们的口号是：我们人人是天才，过目不忘我也行。我相信经过艰苦的训练你也能成为天才1什麽是记忆？记忆是通过有效的手段将信息储存在大脑中的过程，是人脑对过去经历的事物的反映。凡是人们感知的事物，思考过的问题，练习过的动作，体验过的情感等全部可以成为记忆的内容。2记忆的分类和过程根据记忆在大脑中保存的时间，我们可以将记忆分为两类：短时记忆和长时记

2、忆。短时记忆就是指个体通过视觉、听觉、嗅觉等感官刺激引起的暂时记忆。短时记忆不经过大脑及时处理，一般很快就会消失。长时记忆是指信息通过感官刺激引起记忆后，再经过进一步巩固、复习形成深刻而有持久的印象，长时不忘甚至终生不忘。根据信息在大脑中的识别、储存和再现的记忆过程，我们将记忆分为：识别——存储——提取三个阶段。记忆的关键在于提取，如何快速有效的将存储记忆的对象回忆提取出来是我们能否记住和记忆品质高低的标志。3有关几个记忆的规律〈一〉艾宾浩斯遗忘规律时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58%42%1小时44%56%8小时36%64%1天34%66%2天

3、28%72%6天25%75%31天21%79%〈二〉魔力之七美国心理学家约翰。米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为7+2或7-2项内容。多余七项则记忆效果不佳。这个“七”被称作“魔力之七”或“怪数七”。这个七可以是七个字母，也可以是七个汉字，或者是七个双音节词，甚至七句话七句古诗。<三>前摄抑制后摄抑制记忆时，先摄入大脑的内容会对后摄入的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易忘记，叫做前摄抑制；后摄抑制正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过了的忘了，使新信息干扰旧信息。〈四〉温故知新——古老而又年轻

4、的记忆诀窍复习是记忆之母，温故而知新，书读百遍其意自现。这些都是我们耳熟能详的句子，复习是我们记忆材料最好的方式。因此，我们就所学的知识要及时复习〈五〉超级记忆发的可行性有人会问我记不住东西是不是我脑子笨，我能不能经过短期训练快速提升记忆力？答案是肯定的。首先，我们的大脑有无穷的潜力，它庞大的容量可以与地球上的海洋媲美。大脑皮层有1000多亿个神经元组成，每个神经元通过2万多个突触联结起来形成错综复杂的网络。可以想像神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接受其它成千上万神经元传来信息的同时还向其它神经元传递信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻。人

5、闹可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本图书的知识容量，这些书按一人一天读一本来算，他需要读136万年；即使按每秒输入10个信息量，按一百岁计算，一生持续不断的输入，也不过3亿多个信息单位，这对庞大的人脑容量来说不过九牛一毛。大脑虽然有如此巨大的容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余巨大的潜能，人们闲置终生。因此，从大脑的容量和信息接受的通道来讲，超级记忆是可行的，关键是找一条快速传输、安全储存、准确无误提取的大脑输入、存储、提取的模式。其次，闹科学的飞速发展，对于大脑活动规律的认识，以及联想在记忆中的独特作用，使超级记忆从梦想变为现

6、实。最后，超级记忆法在现实中的推广，已使很多人的记忆力得到飞速上升，取得了他们自己也不敢相信的成绩，所以，超级记忆法你不用怀疑，剩下的是你有多大的毅力去掌握它，运用它的问题。〈六〉超级记忆法特点和法宝〈一〉特点1以联想为基础2以奇想为法宝3以编码联想为储存方式4以放松练习为前提〈二〉五大法宝1联想是核心2转换是关键3压缩是捷径4谐音是窍门5定位是绝招第一课时一．播放全脑开发大师音乐（做伴随背景音乐）二．全脑协调训练——十指环绕训练（3分钟）三．全脑冥想训练——腹式呼吸训练（六次以上，大约5分钟）挺胸端坐，全身放松，双腿和双手自然下垂放下。闭眼—鼻孔呼吸（1

7、，2，3，4，）—感觉气流从鼻孔慢慢进入喉、气管、肺部，向腹部流去——腹部慢慢胀起——气流入丹田——屏气，让呼吸停滞几秒钟—然后口微微张开，缓缓吐气——腹部慢慢收回——想象有一股气流由下丹田缓缓向上流——一直流到头部百会穴，吐气缓慢均匀。持续约十秒左右。如此反复呼吸六次以上，然后微微睁开双眼。交流体会气流在全身流动的感觉。四关于联想的基本知识1含义所谓联想就是由某人某物而想到与其相关联的人或物，即因两者之间的相关性而由此急彼。这中相关性可以是事物之间的接近关系，也可以是事物之间的对立关系或因果关系。2联想的不同分类〈一〉自然联想和非自然联想自然联想又可以分

8、为1接近联想如对笔的联想2相似联想如对0的联想3对立联想如水与火，