心理素质课要点

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1、期末复习串讲：第一章：绪论心理素质：在先天和后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。P3心理健康：正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。心理健康不是静止不变的，高校对学生进行心理健康教育的途径和方法主要是通过心理健康教育课程，以预防为主，心理咨询与心理治疗的区别。我校北四环校区心理咨询中心的地址：北院A楼324期末复习串讲：第二章：适应能力适应的含义：当环境改变时机体的细胞、组织或感官通过自身的代谢，功能和机构相应改变，以避

2、免环境的改变所引起的损失的过程。P22心理适应：是指当外界环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。思考题：新生如何更好地适应大学环境，要做好哪些调整？期末复习串讲：第三章：认识自我自我意识：个体对自己存在的觉察和认识，包括个体对自己对他人以及对自己与周围人的关系的认知和评价。根据心理过程知、情、意三方面分为自我认识、自我体验和自我调节。P47大学生自我意识偏差：自负：自卑，自私、自恋、从众（人云亦云、随大流）期末复习串讲：第四讲：人际交往人际交往的含

3、义：指人们运用语言或非语言符合交换意见、传达思想、表达感情和需要的过程，包括物质和精神两个层面的交往。P87人际交往中的心理问题：认知方面：首因效应（第一印象）；晕轮效应（爱屋及乌）；近因效应（最后印象）；投射效应（由己推人）；刻板效应（固化印象）P94-95情感方面:自卑、嫉妒、孤独、害羞、猜疑P95如何提升人际交往能力?P97-101期末复习串讲：第五讲：情绪管理情绪涵义：指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。P133大学生情绪问题：焦虑、抑郁、愤怒、孤独、嫉妒通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性

4、观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。期末复习串讲：第六讲：学习能力学习：个体在一定环境下由于反复地获得经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。P182不同的学习观：终身学习（活到老学到老）学习型社会、硬能力与软能力、自主学习与合作学习P183如何提升自己的学习能力？期末复习串讲：第七讲：挫折：是一种心理感受、情绪体验。有两种含义：一是指对个体动机性行为造成阻碍或干扰的外在刺激环境。二是指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪所交织而成的心理感受。P176感恩：是一种积极情感，需要付出努力来创造和保持的状态。一般来说要

5、有三个构成要素：个体认为有一些“好事”发生在自己身上；个体意识到这些“好事”的发生不全都是自己的功劳；以适当的方式表达感激。P266期末复习串讲：学完此课程你有何收获？对自己未来的发展有何打算？如何实施？