浅谈体育课与心理素质培养的关系

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1、浅谈体育课与心理素质培养的关系闫占军心理素质的培养是培养心理健康的前提，心理健康是健康的一个重要组成部分，二者只有相辅相成和谐发展，才能使我们每一个人活动更加快乐，更加健康。人就像一棵树，心理健康是树干，身体健康是树冠，树要想成材，离不开树干和树冠共同健康的成长。因此，心理素质的培养要从小抓起。只有从小打下良好的基础，才能不断的提高心理素质，达到身心健康的目的。在小学阶段，虽各科教学中皆渗透心理素质教育，但就身体与心理二者共同发展而言，体育课是培养学生身体、心灵共同成长的最佳时机。新课程标准中提出

2、：防止只重运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使学生在体育活动中，既掌握基本运动技能，又能发展心理品质。那么怎样根据体育活动来培养学生的心理素质呢？我想就课程标准中的目标设置谈一下我的想法。一、了解体育活动对心理健康的作用，认识身体与心理发展的关系。以下几种作法仅供参考。1、我们可以采取多种体育活动形式来教学，运用不同的项目，不同的负荷让学生体验自己的心理感受。如：比赛前的紧张、成功时的兴奋、强负荷时的身体疲劳等。2、通过身体活动让学生身体健康发生变化，在发生变化时，让学生自己总结

3、身体健康从坏到好之间心理素质的变化。如从注意力、记忆力、情绪和意志在不同课堂、不同学科、不同场合的变化来说心理健康与身体健康的相互关系。让学生明白，好身体促进心理健康；好心理状态保进身体健康；坚持体育锻炼能促进二者的共同发展。但是这种方法是要经过长时期的培养和观察，才能收到成效。3、让学生充分认识自己的心态，认真对待自己的心态，并能通过体育活动来达到改善心理状态，使身心互补。4、让学生能通过所学的知识、技能自觉分析自己的心理素质和身体状况的变化，并能运用所学知识和技能来正确选择相应的、适合自己的体

4、育活动或意愿行为。二、正确理解体育活动与自尊、自信的关系每个人都有自尊，自尊让人知道荣辱；每个人都有自信，自信让人获取成功。学生也不例外，那么如何在教学中让学生树立良好而正确的自尊心和自信心呢？1、让学生参加自己喜爱的，最好是能展示自己特长的体育活动，提高学生参与热情，并时常鼓励学生在活动中努力展示自我。2、当学生遇到因生长发育和运动能力不强等带来的心理问题时，教师要细心的做工作，并为其寻找各种适合他的体育活动来带动学生，让学生通过活动减少此类心理负担，并能逐步消除心理障碍。3、通过体育赛事等活动

5、，设置适合学生的各种活动项目，通过学生努力，不断获得成功，并在不断提高运动能力的过程中体验成功带来的感受，逐步增强自尊心和自信，并能在各种活动中表现了适宜的自信心。4、通过体育活动的激发，使学生形成积极的生活态度，表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度来，可见体育活动又是生活中不可缺少的组成部分。三、学会通过体育活动等方法调控情绪人在日常生活中做事，往往会受到情绪的影响，那么如何通过体育活动来培养学生的良好情绪呢？1、让学生体验并简单描述自己进步和成功时的心情；再体验并描述自己退步和失败时的

6、心情。二者综合比较一下，找出正误，并能通过观察同伴体育活动中情绪表现来总结自己，找出情绪对自己的影响。2、教会学生当出现情绪问题时，适当的用体育活动来调节自己，以减轻不良情绪对自身的困扰。再教学生学一些调节情绪的其它方法。如放松肌肉、自我暗示、深呼吸以及合理安排作息时间等等。3、让学生用自己所学过的方法调控自己在体育活动和比赛中的情绪。如：紧张、恐惧、精神不振和疲劳等等。并且能在不同时间、不同情况下及时找出适合自己的方法来调控情绪，把它应用到日常生活和学习中去。四、形成克服困难的坚强意志品质人在做

7、事的时候，往往会遇到这样或那样的困难，是否能克服这些困难就要看我们的意志是否坚强。那么如何培养学生克服困难的坚强意志品质呢？1、让学生适应陌生的环境，带领学生多参加一些其他地方组织的体育活动，这样既能促进教学间的交流，又能让学生通过和陌生人交往，学会克服一般困难、锻炼了学生。2、让学生在一定的困难下进行体育活动。如在身体有轻微不适的情况下坚持完成剧烈的游戏或运动；同比自己“强大”的同伴一起游戏和运动等等。3、要敢于进行难度较大的体育活动，但有一点需要记住，这些活动必须在老师指导下进行，并让学生学会

8、区别勇敢和蛮干的意义，要勇敢，但不要蛮干。同时也可以根据自己的运动能力来设置自己的体育学习目标，在正确评价自己的运动能力的同时，了解实现目标可能遇到的困难，来安排适合自己的学习目标。还可以让学生参加一些具有挑战性的运动，并让学生体验一下在困难环境中如何运动，以及在运动中如何学会克服心理恐惧现象的发生，最终让学生在具有挑战的运动中体验乐趣。4、教育学生在体育活动、学习和生活中遇到困难时自觉表现出勇敢顽强的意志品质来，做一个勇敢而又坚强的好学生。心理素质是影响一个人一生的最重要的因素，