浅谈生命之水

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1、浅谈生命之水一切生命活动都起源于水。水是地球上最常见的物质之一，也是人体中最重要的组成成分。对于人来说，水是仅次于氧元素的重要物质。在成人体内，大约60%的重量都是水。俗话说，人不吃饭，能坚持一个月，但是不喝水的话，一个星期都活不进去。人体一旦缺水，后果是很严重的：缺水1%-2%,感到渴；缺水5%,口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%,往往甚于饥饿。由此可见水的重要性。水在人体中发挥着重要作用，参与细胞的生命代谢以及血液循环、呼吸消化吸收等重要的生理活动。水还可以调节体温，保持恒定。当外界温度高时，水的蒸发及出汗可以帮

2、助散热。而且当外界温度低时人的体温也不至于太低。水的流动性保证水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外2所以生命的二十四小时都离不开水。说到喝水，大家都觉得似乎是一件简单的不能再简单的事。其实,喝水是很科学的。对人体的健康很重要，有些时候就是因为饮水的方法不对，对自己的健康造成了一定程度的影响。喝水要掌握适当的温度和硬度。水的硬度过大对人体的肠道的消化及吸收功能有损伤，可能会引发肠胃功能紊乱，消化不良及慢性肠炎、腹泻等不良反应。饮水要符合卫生要求、不要喝生水、尽量喝热水，但是不要喝煮沸的开水，

3、不要喝生水，不要喝不开的水及重新煮开的水。也不要一次性喝太多的热水。不要喝长时间储存不动的水，因为水也会衰老，而且衰老的水对人体健康有害。未成年人如常饮用存放时间超过3天的桶装或瓶装水会使细胞的新陈代谢明显减慢，影响生长发育，而中老年人常饮用这类变成老化水的桶装或瓶装水，就会加速衰老。专家研究提出，近年来，许多地区食道癌及胃癌发病率增多，可能与饮用储存较长时间的水有关。早晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血糖浓度，起到预防血栓形成的作用。饭后不宜喝大量水，进餐消化液正在消化食物，如喝进大量水就要冲淡胃液胃酸而影响消化功能。睡

4、前不要喝大量水，多喝水夜间小便次数增多必然影响睡眠。适时适量才对身体有益。喝水对身体有很多好处。中医提倡的水疗，似乎对人体也有不少好处：每天晚上倒一盆热水，水温一般在509左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害

5、。早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病,软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6・8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间-2点钟唱，每杯水大约200克，冬天则可

6、多喝稀粥，多喝水还可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细密度最低的环境。=J有人以为餐前喝水可能会导致胃口大减，吃不进事物。其实，餐前喝水有很多好处，可以帮助大脑保持活力，提高注意力及记忆力;可以提高人体对抗细菌的免疫能力；可以刺激神经生成抗击抑郁的物质。而且餐前喝水对治失眠及一些心脑血管疾病甚至多种癌症也有不小的功效。饭前喝一杯水，这是进水的一个好时间，此时唱水可以促进消化器官分泌出大量的消化液以促进食欲。如进餐时喝适量鲜汤有助于消化和吸收。剧烈运动或劳动出大汗后不宜马上喝大量水，此时

7、喝大量水会冲淡血液使人产生不适。水是生命之源，是人类的渴望。但是我们缺的也正是水。地球只有一个，一旦遭到破坏，人类将无法生存，最后只能是自取灭亡。所以我们从自己做起，从小事做起，既要合理的饮用水，同时我们也要合理利用水。不要让世界再有第二个''西部”，不要让你的眼泪成为世界的最后一滴水。