8个身体不适让女人早死8对策缓解健康危机

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1、8个身体不适让女人早死8对策缓解健康危机职场女性常常忽视自己的健廉问题。繁忙的工作导致：排尿困难、臀部扁平、胃痛胃胀、腰腿疼痛、头昏眼花……这些问题已经成为女人的”职业病"o究竟如何缓解呢？1、排尿困难、膀胱发炎止常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾肌的功能那会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性,长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。对策：喝足水，才能排好尿不长憋

2、尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小爭。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，対膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增牛。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。2、臀部扁平、脊椎受损只要在家，就喜欢一屁股处在沙发上，一窝就是好儿个小时。沙发大多比较柔软，长时间处沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循坏不畅，还有可能导致妇科疾病。对策：

3、来回走动精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会來回活动。一方而，要对久坐伤身的道理紧张起來，明口其垂要性；另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。朋一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。3、常常胃疼、胃胀吃脏点就胃疼，吃汕点就胃胀，不到40就得胃癌，我们的胃越来越脆弱T,不堪一击。造成这种问题的主要原因是不按时饮食和不合理饮食。胃绘有止常的牛理节律的，吃完饭耍排空，隔一段时间耍再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规律，

4、就会把整个节奏打乱。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。对策：到点就吃饭饮食要注意时间，两餐Z间要有间隔，除了头一天的晩饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4〜5个小时就可以。在食品方面，耍尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。4、莫名焦虑、易发火充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越來越焦躁。现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在

5、追求成功的路上似乎有些过于急迫了。无论是席卷大江南北的“咆哮体"后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题。现代人内心太焦躁了。对策:平心静气关［要“慢,,如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键。放慢牛活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来巫新梳理一下过去的爭情，多反思。多看E，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读乍，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。5、皮肤粗

6、糙、眼神木讷长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有瘗疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉假硬、眼神迷茫。职场人群，每天面对电脑时间长达8-12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表悄淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容。对策：用完电脑快洗脸远离显示屏经对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕■身体保持不少于70厘米的距离。此外，还可以调整室内光线，避免光线宜射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的

7、补充,多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护扶品，多给皮脐保湿，尽量不化浓妆。6、听力下降、头昏头疼都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。人戴上耳机后，外耳儿乎处于闭塞状态。在公交车、嗔闹的大街等嘈杂坏境卜•使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪音之下，会

8、岀现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。对策：耳机音量能小则小使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。7、手指麻木、疼痛无力长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于