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时间:2018-08-26
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1、女人:九种不健康的身体暗示 1、腰疼 这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。 2、易怒 因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性有可能表现出月经紊乱。 3、经常头晕 应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食,选择一些有益的体育运动,比如游泳。 4、早上起来眼
2、睛微肿 这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现,那就要检查一下肾。 5、晚上腿肿 这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜,它们含有可以加固静脉壁的纤维。 6、手脚经常抽筋 可能是缺钙和维生素D,要多吃奶制品、肝脏、海鲜。 7、比往常多汗 这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话,就要去看医生了。 8、体重变化、经常口渴 这些症状有点像糖尿病,有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常,就不要再吃甜食和油腻的食物。 9、大量脱发 女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是由于心
3、理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。 健康人所具备的好习惯 喝茶:茶里含有预防疾病,和老化的抗氧化物质。研究显示,喝茶的人不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和血压。 增加睡眠时间:科学家指出,每天日间小睡片刻,可以延长寿命。 洗冷水澡:冷水澡,可以改善循环系统的毛病,提高免疫力和生育力,还可以减低心脏病发作的机率。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1of
4、whichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame 喝红酒:英国医学证实,所有酒类,都可以调节胆固醇,防止血凝块,并且降低患心脏病的可能性,而红酒中的抗氧化剂最丰富,边进餐边喝红酒的效果最佳。 养宠物:根据剑桥大学的研究,养宠物可以减轻生活压力。 结婚:已婚者比单身者长寿。此外,快乐的性生活,也能让你年轻起来。 吃得少:节制卡路里的摄取量,可以减缓老化。 多笑笑:笑能运动全身,放
5、松肌肉,改善血液循环,降低高血压、和增强免疫力。 跳跃:诺丁罕大学的研究指出,跳跃可以增加臀部骨质的浓度,减少骨质疏松的症状。 为何要重视早餐 一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚,只能随便吃一点,或干脆不吃早饭。这样的确省事,但对健康的影响你可知道有多少? 通过一夜的休眠,夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和,会刺激胃粘膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病; 早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,结果使血粘度增加,又不利于一夜间产生的废物排出
6、,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame 由于不吃早餐,人体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会导
7、致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老; 不吃早餐的人待到用午餐时,因感到特别饥饿,必然要多吃,这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。 合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他“干点”,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快,过二三小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥),因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上
8、午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质,属碱性食物
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