其实我可以-自信心辅导

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1、——自信心辅导其实我可以现场调查：你自信吗？活动一：我不能请以“我不能……”为开头写5个句子。注意：所写内容必须是你非常想要做到而你认为自己做不到从而导致你不自信的事情，如，我不能学好数学，我不能主动与别人交往等，而不是我不能当国家主席，我不能成为比尔·盖茨等空泛的语句。活动二：“掌声响起来”1.一张纸、一支笔。2.请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟能鼓掌多少下呢？请将第一时间进入你脑海的数字写在纸的左上角。3.统计结果。4.请以10秒为单位尽力鼓掌，记录10秒钟鼓掌的次数。5.最后将结果乘以6，得

2、出自己一分钟鼓掌的次数，将这个数字写在纸的正中央。6.这个活动给你什么启发？心理学研究发现：其实每个人的潜意识里蕴藏了至少90%的潜力，我们现在发挥出来的不过是10%，因此很多时候我们都低估了自己的潜能与价值，其实你真正的力量，常常比你估计的要大得多。活动三：其实我可以！请同学们针对刚才所写的五件事，深入思考：我真的绝对不能做到吗？从刚才的五件事情中选出一件你现在认为“其实我可以”的事情，并写下你认为“其实我可以”的理由。你还可以请小组的同学帮你补充“其实我可以”的理由。活动四：我能行请同学们针对自己不自信的某个

3、方面写一句激励自我、肯定自我的话。要求：（1）以现在时态而不是将来时态进行肯定。（2）要以积极的方式进行肯定。（3）简短、有力。（4）相信你写的这句话。举例：我一定能学好数学（学习）。我是一个受欢迎的人（人际交往）。我一定能做好这次演讲（能力）。我喜欢我自己（外表）。增强自信的方法同学们有哪些增强自信的好方法？1、积极的自我暗示2、练习正视别人3、练习当众说话4、挺起胸膛，让步态轻松稳健《我想我能行》如果你认为你被打败了，那么你就是被打败了；如果你认为你不敢，那么你就是不敢；如果你想取胜，却认为你赢不了；那么几乎

4、可以肯定，你将不会取胜。如果你认为你输了，那么你就是输了；如果你认为你能行，那么你就一定可以；要相信———自己能飞得很高；你要相信———自己能做到最好。